怎样打黑豆浆更好喝
有些人觉得黑豆打豆浆不好喝，其实在黑豆中加入一些大米即可，既没有黑豆的味道，又起到黑豆的作用，好吃得很。大米的占比要在一半以上。打出的豆浆不要给太小的小孩喝。
专家观点：黑豆燕麦糙米豆浆有通便降脂的作用。黑豆薏米豆浆适用于糖尿病患者。
豆类与谷物搭配
豆类和谷物搭配食用营养更全面，蛋白质、碳水化合物、脂肪可以达到一个平衡。（1）蛋白质互补；（2）豆类中有一些碳水化合物，但是淀粉很少。
有些人觉得黑豆打豆浆不好喝，其实在黑豆中加入一些大米即可，既没有黑豆的味道，又起到黑豆的作用，好吃得很。大米的占比要在一半以上。打出的豆浆不要给太小的小孩喝。
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主料： 黑豆80克，大鱼头1个（重约450克），红枣10粒去核，姜2大片拍松。 制作方法： 1、放黑豆入镬中（不用油），炒至豆壳裂开，洗净沥干水。 2、大鱼头切开边，洗净抹干水。 3、
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