【调料】盐、糖
【制作步骤】
1、锅中倒油，待油温热时，依次倒入木耳、黄瓜、木瓜、山药翻炒均匀；
2、加入盐、水、糖继续翻炒；
3、将炒好的时蔬装入木瓜盅即可；
【老刘贴士】
1、木瓜不要买熟过头的，否则太软不好切；
2、山药削皮后与空气接触会变成紫黑色，所以削皮后，立即放入水中泡着可以防止变色；
（《饮食养生汇》 20140618视频从第27分钟开始讲木瓜盅蔬菜的做法）
【调料】盐、糖
【制作步骤】
1、锅中倒油，待油温热时，依次倒入木耳、黄瓜、木瓜、山药翻炒均匀；
2、加入盐、水、糖继续翻炒；
3、将炒好的时蔬装入木瓜盅即可；
【老刘贴士】
1、木瓜不要买熟过头的，否则太软不好切；
2、山药削皮后与空气接触会变成紫黑色，所以削皮后，立即放入水中泡着可以防止变色；
（《饮食养生汇》 20140618视频从第27分钟开始讲木瓜盅蔬菜的做法）
海味豆豉炒木耳 食材调料 小米椒、木耳、豆豉、海米、白糖 制作方法 1、小米椒顶刀切丁，泡发后的木耳切碎。 2、豆豉泡水后控干水分，切碎备用。 3、炒锅放油，煸炒 辣椒 出红油
主料： 新鲜山药，南瓜，红枣，红糖 制作方法： 1、把山药削皮，放到清水里浸泡一下，洗干净，切块；南瓜削皮切块；红枣去核或者捏破皮也可以。 2、把以上材料放到锅里，一次加
原料：腐竹，黄瓜2根。 制作方法： 1：将黄瓜洗净，切去两头，再切成小块，放大碗内加盐拌匀，腌15分钟这样，轻轻挤去水分。 2：用水将腐竹泡胀，（一般腐竹要泡到1个小时以上的
材料：大米、牛肉、山药、姜片、豌豆 调料：盐、香油 制作方法： 1：牛肉切小粒，山药切小的滚刀块，姜去皮切片，豌豆和大米洗干净。 2：把大米、牛肉粒、山药块和姜片放高压锅
主料：净山药250克，新鲜蚕豆250克，红枣350克。玫瑰花2瓣，糖桂花2瓣，白糖350克，青菜叶适量，熟猪油75克，青梅1／4颗。 特点：泥呈三色，鲜艳美观，油润滑糯，甜香味美。 制作方
主料：黄瓜200克 调料：甜面酱20克，盐4克，味精2克，白砂糖3克，香油5克 制作方法： 1。黄瓜洗净，； 2。甜面酱用鲜汤调散，加入盐、味精、白糖、香油调成味汁，与黄瓜一并上桌蘸
材料：鲑鱼头1/4个青木瓜1/4个黄茋5片生姜2片 做法： 1、青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净垛块备用 2、将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟，至煮烂即可 功效：瘦身、养颜美白、
【原料】山萸肉60克，山药30克，粳米100克，白糖适量。 【制作】 将山萸肉、山药煎汁去渣，加入粳米、白糖，煮成稀粥。 【用法】 每日分2次，早晚温热食。 【疗效】
【原料】瘦羊肉100克，生山药50克，粳米100克。 【制作】 先将羊肉与山药分别煮至熟烂，剁如泥状，后于羊肉汤内相和，并下来煮粥。 【用法】 空腹温热服食。 【疗效】
中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年5月5日视频及要点内容笔记，本期主题《这些年用错的补药》。做客专家：北京中医药大学、中医体质与生殖医学研究中心主任医师倪诚。主