【原料】鲜荷叶一张，大米 60 克。www.caidaoke.com
【制作】用大米煮粥，待熟时，将荷叶洗净盖在粥上，用文火焖少许荷叶变淡绿色即可。
【功效】能清暑、散淤血，减肥，宁心益气。
【用法】一日服2次，温热服。
荷花粥
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【原料】鲜荷叶一张，大米 60 克。www.caidaoke.com
【制作】用大米煮粥，待熟时，将荷叶洗净盖在粥上，用文火焖少许荷叶变淡绿色即可。
【功效】能清暑、散淤血，减肥，宁心益气。
【用法】一日服2次，温热服。
荷花粥
【食材】 米粥、椰浆、淡奶、糖、芒果、西柚、蓝莓 【制作步骤】 1、米粥加水打碎成米浆； 2、加入椰浆，淡奶、糖，搅拌机打碎； 3、水果切丁加入到打好的甜品中即可； （《天天
食材 粳米， 山药 （最好选择铁棍山药）， 大枣 ，水（水的量是粳米的7~9倍）。 做法 1、用高压锅或电饭 煲 把米 粥 的粥底熬好。 2、将处理好的山药切成小段， 红枣 瓣碎一起放入锅
【原料】浓杏酪50毫升，黄牛乳500毫升，大麦100克。 【制作】 将以上三味煮 粥 ，入沙糖和之。 【用法】 任意服用。 【疗效】 益胃润燥。治糖尿病或心热气逆、不下食者。 【出处】
【原料】沙仁2-3克，大米50-100克。 【制作】 先把沙仁捣碎为细末；再将大米淘洗后，放入小砂锅内加水适量，如常法煮 粥 ，待粥将熟时，调入沙仁末，稍煮即可。 【用法】 每日可供
【原料】党参、黄芪各15克，白术12克，升麻、当归各6克，柴胡、陈皮各3克，小米50克，红糖适量。www.caidaoke.com【制作】 将上七味药煎汁去渣，加入小米
【原料】大麻仁10克，粳米50克。www.caidaoke.com【制作】 先将麻仁捣烂和水滤取汁，与粳米煮粥。【用法】 任意食用。【疗效】 润肠通便，活血通脉。用于产
（玉米豆枣粥）【原料】玉米50克，白扁豆25克，大枣50克。www.caidaoke.com【制作】 将上3味共煮成粥。【用法】 每日1次。【疗效】 利水消肿，适用于营
材料： 八宝粥料包、400克水 制作方法： 1、将八宝粥料先洗下（超市有现成的八宝粥料包可以购买） 2、然后浸泡3个小时左右。一般可以晚上睡前浸泡上，早上熬粥正好。 3、连浸泡的
主料：大米、皮蛋、肉丝、葱花 调料：盐、香油、鸡精 制作方法： 1、皮蛋切块，肉丝加少许盐、香油拌匀、腌10分钟； 2、大米洗净加少许盐、香油腌10分钟； 3、腌制肉下热油锅过一
原料：大羊脊骨1具，青小米100克，食盐适量。 制作： 1、先将羊脊骨砸碎，煮沸后捞出羊骨，取汁； 2、再将青小米洗净后，加入羊骨汁内煮粥。粥熟后加适量食盐即可服用。 用法：可