主料：土豆500g(中等两个)、洋葱90g(半个)、黄瓜1/4根、胡萝卜1/4根
辅料：丘比沙拉汁(意式口味)40cc(2小勺半)、盐5g(1小勺)、丘比沙拉酱(原味)110g
制作方法：
一、土豆去皮后蒸20分钟，趁热搅碎，同时加入丘比沙拉汁搅拌成泥状。
二、胡萝卜、黄瓜、洋葱切丝，胡萝卜丝水煮2分钟。
三、土豆泥冷却后，加入胡萝卜丝、黄瓜丝、洋葱丝和盐、丘比沙拉酱一起搅拌均匀即可食用。
主料：土豆500g(中等两个)、洋葱90g(半个)、黄瓜1/4根、胡萝卜1/4根
辅料：丘比沙拉汁(意式口味)40cc(2小勺半)、盐5g(1小勺)、丘比沙拉酱(原味)110g
制作方法：
一、土豆去皮后蒸20分钟，趁热搅碎，同时加入丘比沙拉汁搅拌成泥状。
二、胡萝卜、黄瓜、洋葱切丝，胡萝卜丝水煮2分钟。
三、土豆泥冷却后，加入胡萝卜丝、黄瓜丝、洋葱丝和盐、丘比沙拉酱一起搅拌均匀即可食用。
【食材】海白虾、小土豆 【调料】红绿彩椒、麻辣鲜调味料、白芝麻 【制作步骤】 （1）小土豆去皮下锅煮制，海白虾剪去虾爪，破开虾背； （2）用四成热油温炸制土豆，用升到七成
【食材】青椒、土豆泥、培根 【调料】葱花、盐、料酒、胡椒 【制作步骤】 1、青椒洗净，把里面掏空备用； 2、土豆泥里面加入少量水、培根、葱花、胡椒拌匀； 3、把土豆泥放入青
主料： 青椒，土豆，猪肉(这三样都切成丝)，蒜，料酒，酱油，蚝油，香油，盐，味精，醋。花生油。 制作方法： 1锅内到入油，八成热时吧放入葱蒜爆锅，把肉到入锅内，再放入料酒
【土豆蒸排骨】 1.葱切段、姜蒜切片，排骨洗净； 2.汤锅烧水，水开后放入葱姜蒜，放入排骨，汆烫2min； 3.排骨捞出，加入料酒、生抽、蚝油抓匀，腌制20分钟； 4.土豆切滚刀块，铺到
主料： 茄子、土豆、胡萝卜、葱、姜、小红辣椒 调料： 生抽，糖，红辣椒，素蚝油 制作方法： 1，茄子洗净，切成滚刀块，微波10-15分钟，蒸软。 2，胡萝卜切厚片。土豆切厚片（或者
面团配方：高粉200克，低粉50克，黄油30克，糖25克，酵母5克，盐2克，牛奶100克； 馅料配方：土豆泥80克，黄油40克，糖粉20克 馅料制作方法：土豆泥剩热加入黄油、糖粉拌匀，冷藏备用
主料：土豆、糯米粉、酸辣豆角、鸡蛋、葱花 制作方法： 1、把土豆切片上锅蒸熟。 2、蒸好的土豆压成泥，准备糯米粉、酸辣豆角、鸡蛋、葱花。 3、土豆泥中加入糯米粉、酸辣豆角、
主料：土豆 调料：橄榄、小红辣椒、香菜、蒜泥、盐、橄榄油 制作方法： 1、土豆洗干净放在锅里煮20分钟左右，熟了以后对剖。 2、配制调味料：将橄榄、小红辣椒和香菜切碎，加少
红烧肉作用及适宜人群，土豆烧牛肉——调理脾胃，部分代替主食的食物。以下内容为北京卫视养生堂20130920期节目视频及笔记，嘉宾：北京中医药大学附属东方医院老年病科主任
专家介绍：土豆与牛肉的搭配最好，因为我们从减肥的角度上讲牛肉的脂肪量相对较少，好吃又营养，牛肉的蛋白质比较丰富。 如果只是为了口感，土豆对牛肉的时候我们一般选择牛腩，如