崴脚

崴脚,扭腰,落枕的正确处理方法20240515健康之路 2024-05-15
崴脚的正确处理方法，扭腰动作正确做法，腿抽筋如何快速解决，落枕后的正确恢复方法。小贴士：，避免崴脚。以下内容为中央10台cctv10健康之路2024年5月15日节目视......
崴脚后消肿止痛-预防踝关节扭伤的措施-肌肉训练20220710健康之路 2022-07-10
踝关节扭伤，脚踝外侧韧带，踝关节内侧韧带，两个小动作稳定踝关节、防崴脚，测一测踝关节的平衡能力怎么样，测一测你的踝关节稳定性怎么样，一根弹力带稳定踝关。踢毽子，踢毽子防...
健康之路:崴脚-韧带损伤-闪腰,落枕,骨质增生20211123刘楠 2021-11-23
锻炼脚踝肌肉力量，增强肌肉力量后可以起到代偿韧带损伤造成踝关节不稳定的作用。针对踝关节反复扭伤的人群，可以采用弹力带抗阻练习和“金鸡独立”练习来锻炼踝关节周围的肌肉。...