【食材】铁棍山药
【调料】蒜、彩椒、高汤
【制作步骤】
1、铁棍山药去皮，切段，放入水中焯制备用；
2、砂锅中放蒜煸香，下入山药，倒入少许高汤，煸炒七八分钟后，加酱油、糖、盐，下入彩椒片炒匀，滴入几滴香油出锅即可；
【私家菜主小提示】
1、开水焯山药去粘液，防止巴锅；
2、加入糖可以提鲜；
（《食全食美》20140812 砂锅铁棍山药）主持人：火旺、东子、张伟
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1、铁棍山药去皮，切段，放入水中焯制备用；
2、砂锅中放蒜煸香，下入山药，倒入少许高汤，煸炒七八分钟后，加酱油、糖、盐，下入彩椒片炒匀，滴入几滴香油出锅即可；
【私家菜主小提示】
1、开水焯山药去粘液，防止巴锅；
2、加入糖可以提鲜；
（《食全食美》20140812 砂锅铁棍山药）主持人：火旺、东子、张伟
【食材】小南瓜、山药、大带子、西兰花 【调料】盐、鸡粉 【制作步骤】 1、南瓜和山药事先蒸熟，分别打成泥，山药泥里加入盐调味。蒸锅水烧开，山药泥和南瓜泥移入锅里蒸制2-
甘蔗 萝卜 汤 【做法】甘蔗切成小段， 白萝卜 切成块可加入少许糖，下锅炖煮，开锅后十分钟即可。 【功效】 解酒 毒、消化肉食； 甘蔗 山药 汤 【做法】甘蔗切成小段，
主料：小排骨，山药、青红椒、冬笋，葱，姜。 调料：蕃茄酱、酱油、料酒、白醋、糖，盐，淀粉。 做法： 1、小排骨用酱油、料酒盐淀粉、葱、姜腌15分钟。 2、青红椒，冬笋切丁，
原料：山药半根，红薯一块，三小勺玉米碴 制作方法： 1、将原料全部放入九阳豆浆机中，加入两碗清水，按下五谷豆浆键。 2、15分钟后，热乎乎的山药红薯玉米粥就好了。 山药的功
山药雄蹄丰胸汤 主料：新鲜山药200公克雄猪蹄600公克王不留行2钱红枣10颗米酒1大匙 山药雄蹄丰胸汤的做法： (1)红枣洗净、雄猪蹄肉切开备用。 (2)取适量水煮开后放入雄猪蹄煮5分钟，
【食材】猪脚、山药、花生、莲子、枸杞、桂圆、香菇、干红枣、生姜； 【调料】盐、鸡精、胡椒粉、料酒； 【制作方法】 1、莲子事先泡发，猪蹄洗净切块，用开水氽烫备用； 2、
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西瓜皮的作用，炒山楂的作用，带皮的冬瓜，山药的作用。西瓜皮凉菜。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年7月15日节目视频及要点内容笔记，本期主题《手
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山药枸杞粥 【材料】山药100克，枸杞子20克，小米200克； 【做法】山药去皮切成小块和小米一起放到锅里加，加适量的水，大火煮开，改用小火熬40分钟，中间要不时搅动…