【食材】山药、红枣、熟板栗肉、白米粥、金针菇、海蜇皮、白芝麻；
【调料】香油、盐、白糖；
【制作方法】
1、山药事先切小块，红枣取肉切小块，熟板栗肉切片，全部都倒到米粥里一起煮开，滴几滴香油起锅。
2、另备一口锅，放入金针菇和盐焯熟，捞出控干水分，和海蜇皮一起加入白芝麻，盐、白糖、花生油，香油和葱末拌匀，清新小菜就可以装盘啦！
清粥小菜的原材料
喝粥可以增强食欲，补充体力，生病时食欲不振，清粥搭配一款色泽鲜艳又开胃的食物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
（东南卫视食来运转20140211视频,主持人:刘伟）
【食材】大米、花生、枸杞、黑芝麻、核桃、桂圆 【制作步骤】 1、将花生米、核桃仁和提前泡制好的大米，一同放入搅碎机中，加入三倍量的清水，打碎成浆，这样做不但容易消化，
【原料】生 山药 30克， 三七 6克，鸦胆子50粒。 【制作】 先单煮山药2-3沸，将三七研成细末，鸦胆子去皮，用山药 粥 送服三七末及鸦胆子。 【用法】 每日2次，温热食。 【疗效】 健
【原料】煅瓦楞子20克， 甘草 10克，粳米100克。 【制作】 先将煅瓦楞子、甘草研细成粉备用。粳米煮 粥 待食。 【用法】 每日3次，每次取药粉lO克，温粥送服。 【疗效】 活血散淤，
主料：南瓜、牛奶 制作方法： 1、将南瓜皮清洗干净，对半切开，去瓤。用保鲜膜包好，放入微波炉中，中高火六分钟；（有人说用微波炉加热会干，记得包上保鲜膜就不会干了，正合
材料：山药、紫米、糯米、燕麦米、红枣 制作方法： 1、紫米、糯米、燕麦米提前用清水浸泡几小时。 2、山药去皮，洗净，切成小块。 3、全部材料放入沙锅中，大火煮开，转文火煮
主料：净山药250克，新鲜蚕豆250克，红枣350克。玫瑰花2瓣，糖桂花2瓣，白糖350克，青菜叶适量，熟猪油75克，青梅1／4颗。 特点：泥呈三色，鲜艳美观，油润滑糯，甜香味美。 制作方
主料：糯米100克，梨200克 辅料：黄瓜50克，金糕50克 调料：冰糖10克 制作方法： 1。糯米洗净，用冷水浸泡3小时，捞出沥干水分； 2。雪梨去皮、核，洗净切块；
玫瑰花粥 主料：粳米100克 辅料：玫瑰花20克，樱桃10克 调料：白砂糖30克 制作方法： 1。将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净。 2。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半
《冬季进补你做对了吗(中)》。冬季容易感冒的原因，阴阳两虚的症状，预防感冒的中药方，预防感冒的养生汤——八珍鸡汤的做法。阴阳双补的中药、黄芪白术山药粥、能预防感冒的中成
醋溜羊肉食材 羊里脊、山药、黑木耳、胡萝卜、三七粉 醋溜羊肉做法 步骤1：羊里脊切片，加盐、料酒、生抽和黑胡椒粉抓匀，再放入半个鸡蛋的全蛋液和适量干淀粉抓制上浆。 步骤2：锅中