做法：
1。南瓜去皮切成薄片，放蒸格里蒸软。
2。把蒸好的南瓜放盆里压成泥状，加入白糖拌匀，糖的分量可根据自己的口味添减。
3。把糯米粉放进盘里和南瓜泥拌匀，然后揉成较干的面团。
4。把面团先搓成小圆球，然后轻轻压扁成饼坯小火慢慢煎至金黄色即可。
做法：
1。南瓜去皮切成薄片，放蒸格里蒸软。
2。把蒸好的南瓜放盆里压成泥状，加入白糖拌匀，糖的分量可根据自己的口味添减。
3。把糯米粉放进盘里和南瓜泥拌匀，然后揉成较干的面团。
4。把面团先搓成小圆球，然后轻轻压扁成饼坯小火慢慢煎至金黄色即可。
【食材】薏米、小米、红豆、大米、南瓜 【调料】盐、糖 【制作步骤】 1、南瓜切开，用刀或小勺将里面的瓜囊、瓜籽挖净； 2、将大米、薏米、小米、红豆、盐、糖、依次倒入碗中搅
主料：南瓜、糯米粉、白沙糖、白芝麻适量 制作方法： 1。南瓜洗净，去皮去籽后切成小块，上锅蒸20分钟至熟透； 2。将蒸熟的南瓜用勺子压成南瓜泥，然后趁热一点点的加入糯米粉，
主料：土鸡一只，南瓜半个，姜，葱，盐，酒 制作方法： 1、鸡洗净，切块，焯水。南瓜去皮，籽，切块。 2、鸡块放入锅内，加姜，酒，水没过鸡块，开了以后，小火煲2小时后，加南
主料：南瓜、面粉、糯米粉、杏仁片 调料：盐、糖 制作方法： 1、南瓜切小块，微波高火3分钟，取出用擀面棍擀成泥状。 2、将面粉、糯米粉、杏仁片、南瓜泥及调味料一起放入大碗中
原料：土豆300克、水300克、面粉200克、盐3克。 制作方法： 1、土豆去皮，直接擦成丝到水里，这样可防止土豆变色，活面糊时也不需要再加清水了。 2、加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克
原料：小麦面粉1把，胡萝卜小半根，鸡蛋1个，植物油少许，牛奶适量。 调料 做法 1。胡萝卜擦成细丝或者切成碎末 2。放一个鸡蛋在胡萝卜丝中，搅拌均匀 3。放入面粉，如果觉得比较
制作材料： 小麦粉100克、豆渣130克、鸡蛋2个、芝麻10克、色拉油适量、白砂糖20克、蜂蜜适量 制作步骤： 1、鸡蛋加糖打散，加入豆渣搅拌均匀； 2、加入中筋面粉搅拌均匀（不用过筛
主料：玉米面，自发粉，芹菜叶子，盐，糖，油 制作方法： 玉米面，自发粉，加水搅拌，把芹菜叶子切碎拌入，少许盐，喜欢甜味的，可以放一些糖。锅内放少许油，烧到6成热，火不
材料：面粉、发酵粉、猪油、盐 制作方法： 1。将面粉和发酵粉按比例和面，先用2/3开水将面和成雪花状，再用冷水将其和匀揉至表面光滑，用保鲜膜包好饧30分钟。 2。取出饧好的面团
以下内容为广东卫视健康有道20130911期节目视频及要点笔记，嘉宾是：国际营养专家，被誉为“自然之子”——林海峰。主题是《怎么吃南瓜才健康》。主要介绍：南瓜的主要营养