以下内容为河北卫视家政女皇20150423期节目视频及要点内容，本期养生主题《桃花百用养出好气血》。养生讲述专家：著名中医养生专家：吴大真。主持人：方琼、程成。
熬制桃花粥
原料：取桃花4克。
（一）先将桃花煮水，用煮过的桃花水熬粥，药效最弱，但口感较好。
（二）将桃花做成桃花包，煮粥的时候放入一起煮，这样煮的桃花粥药效稍强一些。
（三）先熬粥，再放桃花，这样煮出来功效较强，但口感差，可以加红糖来改善口感，粥好后米和桃花都可以吃掉。
血瘀症状表现
中医讲不通则痛，这就是一种瘀滞的表现。一般肩膀僵硬、腰背酸痛、关节疼痛、女性痛经等都可能是血瘀导致的，血瘀还会导致：手脚冰凉、四肢受压迫后麻木、舌头或皮肤有瘀青，越青紫则越严重，女性月经，色黑有色块也有典型的血瘀症状。
桃花四物汤
取当归、川芎、白芍、熟地黄、桃花各10克一起煮水。早饭后半小时喝一杯，午饭后半小时喝一杯，晚上用剩余的药渣煮水泡脚，每次连用4~6次即可。注意：女性月经期最好不要喝。
桃花通便的作用
常期习惯性便秘的人可以用桃花10克泡水代茶饮，如果大便正常，只是想用于排毒减肥，则用1~2克桃花即可，用量过大容易导致腹泻。值得注意的是，桃花水虽好，但也不可长期服用，一般边用4~5天即可。
桃花醋的作用
内服：每天喝一勺桃花醋可以疏通血管，辅助治疗高血压，高血压，脂肪肝等疾病。
外用：兑水洗脸还可以美容去角质。
做法：把桃花洗净风干后放入桃花里浸泡一周即可。
注意：皮肤敏感、胃不好的人不建议使用。
