以下内容为河北卫视家政女皇20150306期节目视频及要点内容，本期主题《惊蛰排肠毒减肚腩》。养生讲述专家：中国瑜伽第一人——迷罗。主持人：方琼、程成。
1、十指交叉抓握，手臂伸向天空，用手带动上半身向左侧倾斜。
2、保持20秒，换反方向联系。
1、双脚并住下蹲，双手合十。
2、上半身向左侧转，直到右手肘关节顶住左腿膝盖。
3、眼睛看向左手肘。
4、保持30秒钟，然后换反方向练习。
1、右脚踩在茶几上，膝关节不要超过脚尖。
2、右手经右腿内侧穿过向身体后方伸展。
3、双手在背交叉抓握。
4、保持30秒，换反方向练习。
肠道健康，如何知道我们的肠道问题，如何保持肠道年轻。以下内容为北京卫视BTV养生堂20140614期节目视频及要点内容，本期养生主题《懂得“肠寿”才长寿》。养生讲述专家
1、《闻蛙》 惊蛰已数日，闻蛙初此时。 能如喜风月，不必问官私。 2、《初年乐城馆中卧疾怀归作》 异县天隅僻，孤帆海畔过。 往来乡信断，留滞客情多。 腊月闻
北京卫视BTV养生堂20141017期节目视频及要点内容，本期养生主题《消化道的隐匿杀手—3》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京友谊医院副院长——张澍田。主持人：悦悦
胃疼的多种原因，肝胃郁热证。以下内容为甘肃卫视聚健康20150116期节目视频及要点内容，本期主题《肠胃有话说(3)》。健康讲述专家：中国中医科学院望京医院脾胃病科主任
材料，制作，用法，功效，出处。材料火麻仁15克、南杏10克、生姜3片、瘦肉200克。制作1、将火麻仁捣碎后备用。南杏洗净后稍浸泡。瘦肉洗净切块。2、先将火麻仁、南杏、生
大肠杆菌引起起的肠病，肠道内菌群平衡才健康，警惕三个症状，易发生肠道菌群紊乱人群。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160130期节目视频及要点内容，本期养生主题《肠道
为什么样的婚姻会“发福”，肥胖与肠道菌群的关系，不同人群肠道内有益菌的比例，通过饮食方法调节有益菌比率。以下内容为甘肃卫视聚健康20151224期节目视频及要点内容，本
秋天缓解便秘，香蕉治便秘，甘蔗缓解便秘，莲藕缓解便秘。甘蔗通便汤，缓解便秘爽口藕丝的做法。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170913期节目视频及要
胃癌，结直肠癌，与邻国相比。胃癌2020年新增胃癌人数为47.9万，因胃癌死亡人数为37.4万，胃癌的五年生存率为35.1%。结直肠癌2020年新增结直肠癌人数为55.
中国人以前多发直肠癌而且是低位直肠，离肛门7厘米的左右地方，这种位置，一是会症状比较明显，二肛门指检很容易发现，而结肠癌的位置比较高，症状不明显，这就造成了不容易早发现