以下内容为河北卫视家政女皇20140320期节目视频及要点内容，养生讲述专家：中医养生专家——陈允斌。养生主题《战胜失眠有妙招》。
主持人：程成，方琼；
睡眠太多的人其实也是失眠，睡眠不好的人建议不要把手机放在枕头边。
热痰型失眠
【症状】胸闷、痰多；
【饮品】杏仁汁；
肝火型失眠
【症状】心烦、急躁、梦多、口苦；
【饮品】香花茶：取玫瑰花、茉莉花各10朵，一起泡水即可；
心火性失眠
【症状】头晕耳鸣、手脚心发热；
血不养心型失眠
【症状】睡眠轻、入睡慢；
【饮品】桂圆莲子百合茶：取带壳桂圆、带心莲子、百合以2:1:1比例煮一小时；
失眠需要慢慢调养，食疗半个月至一个月后可逐渐见效；
突然失眠可用睡仙功应急，选择右侧卧、右手握拳做枕头，左拳垫颈部，双腿蜷起；
北京BTV养生堂,很多睡眠不好的人会选择牛奶助眠，这么做的首要前提是你要相信牛奶可以帮助睡眠，这样会对你产生一种心理暗示，牛奶助眠才能见效。但是牛奶也并不适合每一个人，
睡眠质量不高可能与心理因素、抑郁症、病理性因素、外界环境因素以及倒时差有关，需要注意的是呼吸系统、泌尿系统、消化系统、神经系统、循环系统疾病以及过敏性疾病、头痛等都会导
痰湿体质的特点，痰湿体质的危害，睡眠呼吸暂停的表现，自测痰湿体质小方法，腹型肥胖的原因，改变痰湿体质，健脾祛痰茶。药理解释，功效作用。中央电视台科教频道cctv10
什么样的打呼噜最危险 打呼噜在危险程度不在于打呼噜声音的大小，打呼噜最危险的是因为他呼吸暂停的时间，打呼噜呼吸暂停的时间更长危险性越大。科学研究表明：高低不同节奏不同的
怎么样才算失眠，安眠药的副作用，心火旺类型失眠，心脾两虚型失眠，虚实夹杂型失眠。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20160212期节目视频及要点内容，本期养生主题《失眠烦恼
调理失眠药膳-酸枣仁粥。调理失眠药膳-酸枣仁粥【组成】酸枣仁末15克、粳米100克。【做法】粳米煮粥，熟时下枣仁末，再煮至稠烂。【适用人群】心悸、失眠、心烦、多梦。【出
更年期缩合征引起的失眠，阿胶缓解更年期失眠症状，缓解更年期失眠的中成药。助眠黄洒阿胶膏的做法，调理更年期引起的失眠。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20
失眠的危害，引起失眠的原因。以下内容为江苏卫视20130609期万家灯火节目重点笔记，本期节目的主题是《调理五脏助安眠 你的睡眠还好吗》。本期节目请到的嘉宾：著名中医内
山西面食，半夏秫米汤，山西人吃土豆。以下内容为北京卫视养生堂2021年10月7日节目视频及要点内容笔记，要期主题《寻味家乡养生菜——湖北》。做客专家：北京中医医院针灸科
远志配石菖蒲这两个配对是根据中医的七情理论，相使配对。主治失眠健忘相使：一个为主，另一个加强它的作用远志为主，石菖蒲起到辅助的作用，二者搭配为相使配对。远志的功效为安神