以下内容为河北卫视家政女皇20141111期节目视频及要点内容，本期养生主题是《不健身不花钱舒服解决颈背腰椎疼痛》。养生讲述专家：中医养生瑜伽第一人——迷罗。主持人：方琼、程成。
治疗颈椎病不能太强硬，以免造成伤害，坚持每天做个小动作可以缓解和调节颈椎病。
1、找一面墙，贴墙站好，举双手；
2、大臂与身体呈90度；
3、小臂与大臂呈90度；
4、然后让头、颈、背、肩、肘、手腕、腰、臂、小腿、脚跟都贴墙。
5、每天保持姿势十分钟，一开始坚持不了十分钟，可以循序渐进地锻炼。
1、双手背后拉住毛巾两头。
2、翻转手腕，手心向外。
3、保持三分钟。
您有没有这样的情况：喜欢弯腰，觉得弯腰的时候，腿不那么沉了、腰疼腰酸的情况也得到缓解了，这些可是严重的腰椎问题发出的预警信号！如果不管不顾任其发展，最严重可能导致瘫痪！
什么人容易患颈椎病，长期低头会伤害颈椎，颈椎病导致神经受累自测法，颈椎病的缓解办法，保护颈椎巧锻炼。以下内容为中央广播电视总台10套《健康之路》2021年5月2日节目视
什么人群更容易得颈椎病，如何预防颈椎病。以下内容为北京卫视BTV养生堂20141128期节目视频及要点内容，本期养生主题《艺术家的不老之谜—1》。养生讲述专家：中日友好
外敷颈椎保健方。外敷颈椎保健方【准备材料】葛根10克、川穹5克，狗脊5克打成粉末，备好、白酒适量、葱白。【制作方法】顺时针调制，然后把准备好的中药抹在纱布上，贴在颈椎后
颈椎病眩晕的特点，颈椎病的自我锻炼。以下内容为北京卫视养生堂20131114期节目视频及要点笔记，讲术专家：中国中医科学院望京医院骨伤综合科主任——赵勇。本期节目主题：
心慌胸闷可能脊椎问题，足太阳膀胱经，判断胸闷和胸椎的关系，中药热敷方，胸椎问题测试？，矫正胸椎曲度操，胃部不适可能是胸椎问题。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健
人体的颈椎一共有7节，位于人体头部下方。 （图：颈椎的位置结构）
不同姿势下颈椎的受力，如下图所示。
低头族的颈椎病，判断颈椎压迫神经根的位置，手指麻木，手指麻木无力的原因，整个手掌麻木，神经根型颈椎病治疗，如何更好地保护颈椎。颈六神经根，颈七神经根，颈八神经根，感觉神
正常的颈椎是一个平衡的结构，正面看应该是正直的，侧面看则是一条漂亮的生理曲线。而在颈椎周还围围绕着韧带、关节囊、肌肉等组织。如果让颈椎长期处于一个不平衡的状态，一旦出了