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所属文章：健康之路20141018运动减肥法 【前往查看】
文章导读：中央10套健康之路《会运动才会瘦（上）》。养生讲述专家：张漓。主持人：冀玉华。找到合适的运动强度才是减肥的关键、体重相同脂肪所占比例影响体形。
专家介绍：要想减脂肪早、中、晚应该按照3:4:3和比例来进食，晚上要有一定的进餐量以保证身体恢复时所需要的能量，如果晚上恢复得不好第二天就没有精力投入到新的工作当中。从健康的角度上讲吃晚餐是非常有必要的，从减肥的角度上讲也完全没有必要不吃晚餐，当人饿着肚子的时候，人体会进入一种代谢率特别低的状态，在这种状态下即使去运动脂肪的速度也会非常慢，所以不能饿着肚子去锻炼。
中医看虎背熊腰，针灸减肥，脖子粗放血减脂效果好。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150824期节目视频及要点内容，本期养生主题《减肥难点攻坚战》。
土豆的营养价值，抗性淀粉，土豆是一种减肥食品，土豆可以代替主食，土豆所含的热量，土豆中的抗性淀粉，土豆中的维生素C。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150912节目笔
老人过肥的危害，老人肥胖是如何养成的，老年人的减重建议。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151027期节目视频及要点内容，本期养生主题《老年人的肥胖问题》。
河北卫视家政女皇视频20141114期节目要点内容，本期养生主题《山西降脂减肥面》。做客嘉宾：山西省全晋会馆行政总厨胡建设。主持人：方琼、程成。 减肥面食小窍门 凉水和
肥胖和癌症的关系，肥胖的原因，肥胖影响外科手术，目前减肥方法，简单判断是否超重。以下内容为北京卫视BTV养生堂20141119期节目视频及要点内容，本期养生主题《减掉脂
美国弗吉尼亚州的科学家对48名55~75岁的老年人进行为期十二周的研究后发现，餐前两杯水可以帮助减肥者平均减去5磅（约2.5公斤的体重）。 （饭前喝水能减肥）
怎么吃土豆能减肥，减肥土豆泥的做法。专家介绍：土豆的淀粉含量很，在蔬菜里面它的热能和淀粉含量都在高线上，但是如果你把它当成粮食去吃，它的热能又是最低的。所以如果你吃对了
【组成】生山楂、决明子、荷叶、桑白皮、茯苓、泽泻，这六味药各5克代茶饮，可以排出体内多余的水湿，让我们的身材越来越纤细。【解析】生山楂具有减肥降脂的功效；决明子具有清肝
水果代餐减肥法是网上流传的仅次于哥本哈根的一种减肥方式。水果代餐减肥带来的最大问题是营养不均衡，只要正常吃饭就马上反弹。水果代餐会导致一天吃摄入太多的果糖，这会带来两个
控好血糖减肥事半功倍，调整吃的顺序和时间控血糖，常见蔬菜中哪种蔬菜控糖效果好？，果胶为什么有利于控糖？，控糖妙招。实验的五种吃法。以下内容为中央10套cctv10健康之