以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151027期节目视频及要点内容，本期养生主题《老年人的肥胖问题》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京朝阳医院营养科副主任医师——贾凯。主持人：宋英杰。
老年人过胖会导致患代谢性疾病的几率增加，老年人过瘦会造成体内脂肪减少，抵抗疾病风险的能力会下降。
1、遗传因素；
2、饮食习惯；
3、代谢因素；
4、内分泌因素；
5、中枢神经系统因素。
1、减重速度不宜快，一般1个月减重不超过2公斤为宜。
2、吃营养价值高，热量低的食物，忌过量。
3、需要控制坚果的摄入量。
4、吃天然新鲜的食物，忌“剩菜剩饭”。
（老年人的减重建议-图）
中医看虎背熊腰，针灸减肥，脖子粗放血减脂效果好。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150824期节目视频及要点内容，本期养生主题《减肥难点攻坚战》。
以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151028期节目视频及要点内容，本期养生主题《健康减肥》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京朝阳医院营养科副主任医师贾凯。主持人：宋英
肥胖对孩子的影响：首先，肥胖可能会导致孩子自卑，然后肥胖会导致孩子的脂肪肝产生，最后远期来看，肥胖对孩子成人之后的健康有较大的影响。另外，无论是孩子还是成人80%以上都
美国弗吉尼亚州的科学家对48名55~75岁的老年人进行为期十二周的研究后发现，餐前两杯水可以帮助减肥者平均减去5磅（约2.5公斤的体重）。 （饭前喝水能减肥）
山药排骨汤 【食材调料】 猪小排一斤、山药两根、水6碗、姜片适量、浓汤宝。 【制作方法】 1、把小排放入沸水中焯去血沫。 2、高压锅中放入六碗水，放入姜片、小排、山药、
误区——不吃主食，正确的减肥方法，减肥小窍门，减肥时选择食物的方法。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年9月5日节目视频及要点内容笔记，本期主题《
“瘦”肝运动有原则。脂肪肝可愈，脂肪肝患者如何平衡膳食，脂肪肝患者饮食误区。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150515期节目视频及要点内容，本期养生主题是《给肝减减肥
春节免不了大吃大喝，辛辣炙煿油腻之品让我们的胃肠非常的壅滞不通，让我们的肠胃非常的不舒服。今天养生堂给大家介绍的美食就有清理肠胃的功效。
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控好血糖减肥事半功倍，调整吃的顺序和时间控血糖，常见蔬菜中哪种蔬菜控糖效果好？，果胶为什么有利于控糖？，控糖妙招。实验的五种吃法。以下内容为中央10套cctv10健康之