主食是一个非常大的大家庭。主食种类中，我们最熟悉的两种是大米和白面，还有全谷类的、杂豆、薯类（土豆、红薯……）。
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中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年7月19日《吃出健康不疲劳》。做客专家：于康。主要内容：主食摄入多少适合，缓解疲劳可以吃什么，成年人每天吃多少肉合适等。
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主食的三个误区，鸡蛋的学问。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140710期节目视频及要点内容，本期养生主题是《每天应该怎么吃》。养生讲述专家：中国人民解放军309医院-
一个简单的测试能在一定程度上测出您的身体机能，这个测试就是您非优势手的握力测试。握力越大，说明您的身体基础越好，握力偏低则说明您的身体里面已经出现了一种可能导致疾病发生
以下内容为广东卫视健康有道20131016期节目视频及要点笔记，讲述专家：营养专家——刘纳。主题是《粮食的秘密》。主要介绍：“五谷之首”的粮食，小米的营养价值，小麦的营
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主食不能少，成年人每天摄入多少主食，红肉吃多了容易感到疲劳，每天摄入多少油合适，糖吃多了容易产生疲倦感。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年9月1
主食和人的健康密切相关，长期大量食用低质量主食，心脑血管疾病、代谢性疾病、甚至肿瘤的发生风险都会增高。低质量主食的摄入也是高血压发生的重要原因