【食材】
铁棍山药100克，薏米50克，大米50克。
【做法】
1、将山药洗净去皮切成小段，大米和薏米洗净，一起倒入锅中。
2、加入大约一升的水，大火烧开，烧开后改小火煮20分钟左右即可盛出。
【适应症】
适宜中老年人由肾虚引起的夜尿多。
【出处】
养生堂20141122《身体隐患身外调-2》
【专家提示】
选择适合自己的补肾食物，才能让我们的肾更健康
山药薏米粥
李老喜欢开车、玩微信、游泳，无论工作中还是生活上，都不像是70岁的老人。他在节目中透露，在20年前，他给自己开了一个泡药酒的方子，一直坚持喝到现在。
【补肾延年药酒方】
组成：黄芪10克、三七9克、红花6克、白芍9克、肉苁蓉10克、枸杞子10克。
【出处】
养生堂20150909王彬:错误补肾更伤身
人一生肾气的变化，补肾不如调肾。男子一生肾气变化，女子一生肾气变化，调肾汤。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150813期节目视频及要点内容，主题《巧过三坎儿奔长寿—
冬虫夏草煲老鸭 做法： 将老鸭开膛去内臟洗净切块备用，虫草(2克)用温水泡发1小时备用； 将老鸭飞水至断生，放入冷水内冲洗，再放入燉盅内，加入高汤、虫草，上锅蒸3个小时
药膳食谱:补肾养肝-益智鳝段(1) 原料： 干地黄12克，菟丝子12克，净鳝鱼肉250克，净笋10克，黄瓜10克，木耳3克，酱油、味精、盐、淀粉、料酒、胡椒面、姜末、蒜
肾的作用，男女都需要补肾，如何正确补肾，补肾就是壮阳吗，尿频是肾气不足，小孩需要补肾吗，补肾佳品-八珍糕。肾阴虚的表现，肾阳虚的表现，阴阳两虚。以下内容为中央电视台科教
补肾食疗方 组成：桑葚子50克、黑豆50克。 用法：浸泡后小火煨煮1小时，分早晚食用。 功效：用于治疗肾虚引起的腰膝酸软、头晕健忘、白发、脸上有斑。 出处： 中华医药2
冬季补充阳气吃什么，黑色食物的补肾的作用，菟丝子与红糖搭配补阳，黄精泡药酒补阳气，肉桂的补充阳气功效。萝卜羊肉丸子的做法，菟丝子代茶饮，五精酒，肉桂包脚方法。以下内容为
六叶地黄丸补肾，金匮肾气丸补肾，补肾阳虚的中药，肉苁蓉泡酒。以下内容为中央电视台cctv10健康之路20141130期节目视频及要点内容，本期养生主题《平民补品你用对了
腰疼。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160124期节目视频及要点内容，本期养生主题《补肾先辨“真与伪”》。养生讲述专家：北京中医药大学东直门医院院长——王耀献。腰疼
舒筋益肾酒。【原料】黄芪30克、当归20克、狗脊30克、桑寄生30克、独活20克。【制法】40度白酒浸泡30日、每日1~2次，每次15毫克。【功效】补益肝肾、益气活血、
健康之路20131023期《节气养生-霜降》。主要介绍：柿子不能和螃蟹一起吃，霜降节气养生重点，秋季咳嗽吃什么，川贝炖雪梨适合哪种咳嗽，泡脚能补肾吗，白果的平喘效果最好