以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151028期节目视频及要点内容，本期养生主题《健康减肥》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京朝阳医院营养科副主任医师——贾凯。主持人：宋英杰。
现在投身于减肥事业的人越来越多，各种减肥方法也是层出不穷，特别是一些不用运动，光从饮食上下功能就能达到快速瘦身目的的方法就广受追捧。例如知名的三日苹果法等一些依靠食用单一且低卡食物的原则来达到快速瘦身目的的减肥法，其实短期内减掉的并不是脂肪，一旦恢复正常饮食就会迅速反弹。
（健康减重的食物推荐-图）
相关内容：
以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151028期节目视频及要点内容，本期养生主题《健康减肥》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京朝阳医院营养科副主任医师——贾凯。主持人：宋英杰。
现在投身于减肥事业的人越来越多，各种减肥方法也是层出不穷，特别是一些不用运动，光从饮食上下功能就能达到快速瘦身目的的方法就广受追捧。例如知名的三日苹果法等一些依靠食用单一且低卡食物的原则来达到快速瘦身目的的减肥法，其实短期内减掉的并不是脂肪，一旦恢复正常饮食就会迅速反弹。
（健康减重的食物推荐-图）
中医认为瘦腿，久坐易形成大象腿，盐可以用来瘦腿，刮痧瘦腿，艾灸瘦腿的效果最好。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150823期节目视频及要点内容
河北卫视家政女皇视频20141114期节目要点内容，本期养生主题《山西降脂减肥面》。做客嘉宾：山西省全晋会馆行政总厨胡建设。主持人：方琼、程成。 减肥面食小窍门 凉水和
中国肥胖人群比率，减肥是一个长期的过程，怎样正确减肥。以下内容为甘肃卫视聚健康20151218期节目视频及要点内容，本期养生主题《享“瘦”生活(1)》。养生讲述专家：主
美国弗吉尼亚州的科学家对48名55~75岁的老年人进行为期十二周的研究后发现，餐前两杯水可以帮助减肥者平均减去5磅（约2.5公斤的体重）。 （饭前喝水能减肥）
荷叶减肥，荷叶减肥适用类型，鲜荷叶与干荷叶的药用功效。荷叶减肥【荷叶减肥方】做法：将荷叶30克、薏苡仁30克、莱菔子30克、一起煎煮；每日一剂，每剂泡3~4泡。功效：利
怎么运动才能达到减肥效果，减肥初期效果明显后期变慢，影响减肥效果的还有吸收率，“代餐”减肥方法，遗传影响基础代谢率。以下内容为中央电视台cctv10健康之路2019年4
以下内容为北京卫视养生堂2021年7月17日节目视频及要点内容笔记，本期主题《名老中医的调脾胃“三味方”》。做客专家：河南省中医院名医堂——毛德西。主要内容：调理脾胃的
【组成】生山楂、决明子、荷叶、桑白皮、茯苓、泽泻，这六味药各5克代茶饮，可以排出体内多余的水湿，让我们的身材越来越纤细。【解析】生山楂具有减肥降脂的功效；决明子具有清肝
水果代餐减肥法是网上流传的仅次于哥本哈根的一种减肥方式。水果代餐减肥带来的最大问题是营养不均衡，只要正常吃饭就马上反弹。水果代餐会导致一天吃摄入太多的果糖，这会带来两个
跳绳由脚踝起跳，由腰腹带动全身去发力，同时由手臂带动整个上肢用力，跳绳30分钟以上可达到大量燃脂的效果。跳绳每小时能够消耗448大卡热量，这也是常见运动中最高的