以下内容为北京卫视养生堂20131108期节目视频及笔记，主题是《长寿七养诀—3》 。主要介绍：养护元气、肝气、心气，七养诀，菖蒲酒的功功效等相关内容，讲述专家：北京中医药大学教授、主任医师——王玉英。更多详细内容请观看文章末尾视频。
进入冬三月，我们在保养肾气的同时，还需要提前养护春、夏所对应的脏腑之气——肝气、心气。中医认为：心、肝之气为五脏六腑中最为重要的元气。《寿亲养老新书》中的“七养诀”，将心、肝之气的养护作为重中之重来描述，而心、肝之气又分别对应着我们日常生活中最常见的两种情绪。
“少思虑，养心气”——《寿亲养老新书》
“莫嗔怒，养肝气”——《寿亲养老新书》
《寿亲养老新书》中提出，诸病的发生都是因为过度消耗体内五脏六腑之气，而我们要养护体内的元气，关键在于控制负面情绪。
“春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用，五脏受气，盖有常分，不适其性而强用，为用之过耗，是以病生”——《寿亲养老新书》
如何了解我们的心气和肝气？专家引用《黄帝内经》所阐述的内容，告诉大家心为五脏六腑之大主，为主宰精神意识之君王。而肝为将军之官，主疏泄，藏血。
“主主血脉，心藏神，心者，君主之官也，神明出焉，主明则下安”——《黄帝内经》
“肝主疏泄，肝藏血，肝者，将军之官，谋虑出焉，肝藏血，血舍魂”——《黄帝内经》
专家指出，《寿亲养老新书》中的经验方菖蒲酒，有通血脉调荣卫之功用，不仅清心，且能安眠宁神，但菖蒲的选用必须到正规药店购买。而菖蒲酒配合养血的“转睛法”一起使用，则对养护心、肝之气尤为有效。
“菖蒲酒：通血脉，调荣卫；耳目聪明，行及奔马；发白更黑，齿落再生；昼夜有光，延年益寿，久服得与神通”——《寿亲养老新书》记载菖蒲酒的功效
以上内容适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。
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