一说到手牚大家都会想到一种疾病——腱鞘炎。腱鞘炎有很多种情况，总的来讲就是由风、寒、湿引起的。如果湿要是重了它不仅仅是腱鞘炎的问题，还会产生内风 湿、骨骼变形等症状，比如有的人的骨节特别大、变形了。或者有些人在手腕处鼓起一个包，这个症状叫腱鞘囊肿。
判断腱鞘炎的方法
判断的方法主要是看骨节的灵层度，是不是活动自如。如果手指活动自如就不叫腱鞘炎。如果手指活动不灵活，有的快有的慢就有可能是腱鞘炎。
腱鞘囊肿的分类
腱鞘囊肿有两种情况，一个是血液的肿块，一个是气在那地方鼓起。这两种时间长了都是硬的，这两种情况的腱鞘囊肿都可以配合按摩的方法当场给它去掉。但是如果要是脂肪性的就不能用按摩的方法去除了，脂肪性的腱鞘囊肿摸上去像米粒或粥一样的感觉。
腱鞘囊肿的按摩方法
腱鞘囊肿有一个新伤和陈伤之分。
一周以内新起来的肿块：对于新起来的腱鞘囊肿要用离心性切法，从肿块上往四周切，把它散开。
如果说时间长了一年两年以后的就不能用离心性切法了，那就要先向心性切，向心切完后再用离心性切法。向心是为了将活血挤进去用活血化死血，然后离心再往四周散瘀。
腱鞘炎外洗的方法
这个外洗的方法不仅对腱鞘炎有用，对手、脚受了风寒手可以用。这个中药泡好后不要一次用完就倒掉，一味药泡完之后可以一直用七天，泡完之后搁一边第二天再用。
外洗的方法：伸筋草、透骨草、骨碎补、防风四味中药各30克，青盐2两（大粒盐），水煎洗患处，每次洗泡一个小时。
腱鞘炎外洗的方法
中老年人打八邪保护手指
八邪是两只手手指缝里的八个穴位（每只手各四个，如下图所示）。打八邪的好处很多，它不仅是对骨骼、经脉有好外，包括对你的血压和心脏都有好处。
打八邪一共分为五步（具体操作请看以下视频）
一：十指交叉互击50次，可起到消除疲劳及提神作用
二：虎口交叉互击50，可起到预防及治疗末梢循环，如手麻、 脚麻等末梢循环疾病的作用。
三：手腕互击50次，可起到预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷，缓解紧张的情绪的作用。
四：手掌侧击50次，主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防 骨刺、骨头退化 。
五：虎口平击50次，可预防及治疗颜面部位的疾病如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒 。
视频的第7分钟20秒开始讲腱鞘炎、腱鞘囊肿