以下内容为北京卫视BTV养生堂20150819期节目视频及要点内容，本期养生主题《别让关节吃“错”劲—2》。养生讲述专家：北京协和医院骨科主任医师、教授、外科学系副主任——林进。主持人：悦悦。
现在网上最流行的锻炼方法之一靠墙蹲，真的可以锻炼我们的膝关节吗？悦悦现场感受，得出怎样的结论呢？小区的健身器材使用不当哪种最伤关节呢？又是哪位神 秘来宾光临现场让林教授十分紧张呢？
（靠墙蹲-图）
膝关节在弯曲时承受了怎样的磨损您想过吗？现场模拟试验给您一个直观的展现！小区里的健身器材使用不当哪种最伤关 节？我们为您搬来器材现场演示，结合讲解！说到伤关节的事，为什么小区里的骑行机被专家排除在外了呢？教给您一个有趣的锻炼动作，在床上躺着就可以锻炼我 们的腿！
要知道膝关节好不好，可以做一个简单的测试。准备1把椅子、1个计时器、3米距离就可以。穿普通鞋，记录从椅子起身，然后走三米、再回到椅子坐好的时间，看看您的时间是多少？
（膝关节养护-图）
上下楼关节疼，髌骨的位置及作用，骨关节炎的主要原因，膝关节从什么时候开始老化，最容易发生老化的部位，骨关节炎的发生因素。以下内容为中央电视台cctv10健康之路2014
靠墙静蹲的好处，具体做法，注意事项。靠墙静蹲的好处靠墙静蹲可锻炼股四头肌整体肌肉，股四头肌下端的肌腱包裹了膝关节的前面和两侧的位置，所以股四头肌的强壮有利于保护膝关节，
跑完步后膝盖疼 跑完步后感觉膝盖前面疼痛，与膝盖的肌肉力量有关，也与肌肉不平衡有关系。在膝盖的正前方有一块骨头叫髌骨，髌骨在股骨的滑车轨道上上下移动。髂骨之所以能在当中
关节发出响可能是严重关节疾病的前兆，骨关节炎发病率，半月板退化，生理性关节弹响特征和病理性弹响，区分肩关节的弹响与哪种疾病最为相关，身体关节分布。关节发出响可能是严重关
《柳叶刀》膝关节相关报告，保护膝关节运动。以下内容为北京卫视BTV养生堂20141130期节目视频及要点内容，本期养生主题《艺术家的不老之谜—3》。养生讲述专家：北京大
20130607期健康之路节目要点笔记，《疼痛无需再忍（下）膝关节疼痛》，嘉宾：中国人民解放军总医院康复医学中心主任医师——毕胜。主要介绍内容为：
锻炼下肢肌肉群保护膝关节，膝关节肌群，膝关节肌肉群锻炼，踝关节肌群，踝关节锻练，髋关节肌群，髋关节怎么锻练。大腿直抬腿，高位臀桥，双脚踮脚，屈髋下蹲，四点跪撑。以下内容
中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年1月3日《别让膝痛找上你》。专家：北京协和医院骨科主任医师——钱文伟。主要内容：你的运动方式存在伤害膝盖软骨和半月板的高
磨损关节要说不，静力练习来辅助，直腿负重助康复，站桩绝对要记住。专家现场演示：直腿负重锻炼膝关节、站桩锻炼护关节的方法。专家介绍：站桩锻炼每次需要坚持一分钟。
膝关节、臀部、脚踝，这是位于我们下肢常见的三个疼痛点，这些疼痛很多是由于肌腱的病变引起的。肌腱是位于肌肉末端比较致密的结缔组织，肌肉正是通过这些肌腱组织连接到骨骼上。在