养生堂:自我战胜糖尿病-日常控制血糖的方法20140623

以下内容为北京卫视BTV养生堂20140623期节目视频及要点内容，本期养生主题《自我战胜糖尿病—2》 。养生讲述专家：北京同仁医院内分泌科主任、教授——杨金奎。主持人：悦悦、刘婧。

日常控制好血糖

控制好血糖，功夫在日常。医生给予的治疗建议要遵循，但更重要的是在日常生活中成良好习惯。

夏季警惕低血糖的发生

夏季气温较高，许多糖尿病患者食欲下降，食量减少，觉得正好可以趁机控制饮食。其实，夏季本身血糖值会降低，而大多数患者降糖药还维持在以前的药量，再加上人为 减少食量的话，很容易造成低血糖的发生。同时，夏季能量消耗大，进餐时间也不规律，更要适量而规律进餐，才能较好地控制血糖。

不规律的运动有害无利

运动不规律或者仅在周末进行锻炼，对糖尿病患者来说有害无利。不规律的运动仅有助于运动前一餐餐后血糖的控制，而对其他时间的血糖毫无作用，血糖控制也就 达不到满意的效果。而规律运动则可以增加胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗，有助于降低血糖。同时规律运动还能够改善心肺功能，增加运动能力，预防心血管疾 病的发生，减少体内脂肪堆积，降低及维持体重。

必要的运动量是糖尿病运动治疗的前提，除非伴有严重的并发症。如果糖尿病患者每天都感觉很累，说明血糖可能控制得很差，更需要加强运动。只有血糖控制良好，这种“累”才会减轻。运动也应该像饮食一样，有详细的计划，包括每天运动多长时间、运动强度为多大等等。否则，想起来就运动，想不起来就不运动，这会 使得运动治疗失去意义。