以下内容为江苏卫视万家灯火20160608期节目要点内容笔记，本期养生主题《端午养生》。养生讲述专家：中国中医药大学教授——王旭东。主要内容：端午养生，粽子解腻好搭档，自制酸梅汤等相关内容。主持人：国粹。
（端午养生七件事）
因为糯米难消化，营养素也很单一，吃太多容易造成营养失衡和脾胃的消化功能受阻。老年人要吃粽子要适可而止。
【做法】用炒制过的大麦泡水代茶饮，可解棕子的黏腻。
【做法】乌梅250克、山楂250克、桂花50克、甘草50克，红糖或冰糖适量。
【功效 】自制酸梅汤可以解暑、消食。
(酸梅汤)
端午佩戴香囊的好处：醒脑开窍、预防感冒、调节睡眠。
(防流感香囊)
雄黄含有重金属，不建议喝，端午推荐喝杨梅酒。
端午用艾可以温经通络、芳香避秽。
【配方】干艾叶2~3两，红花1两，酌加玫瑰花、浴盐、牛奶、檀香木屑。
（端午艾叶药浴的配方）
上榜状元菜之西瓜，如何挑选好的西瓜，上榜状元菜之绿豆，绿豆汤的熬制方法，夏季酸梅汤。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160710期节目视频及要点内容
端午粽叶的选材，粽叶的作用，如何挑选粽叶，粽子的种类，端午吃粽子的好处，粽子冷冻保存。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160610期节目视频及要点内
端午用艾草，新生儿洗艾叶澡，端午节插艾草风俗故事，蕲春人用艾叶，艾灸。以下内容为中央电视台cctv4中华医药20160608期节目视频及要点内容，本期养生主题《端午寻艾
端午节挂艾叶，端午节宜用佩兰泡澡，端午不建议喝雄黄酒。自制防病中药香薰，自制防病香囊。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150621期节目视频及要点内
端午节悬挂艾叶防病作用，端午节宜用佩兰泡澡，端午不建议喝雄黄酒。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150621期节目视频及要点内容，本期养生主题《端午
端午节，一、端午节吃什么？，如何包好粽子？，二、端午节的民俗活动。糯米、大黄米，红枣、赤小豆、杏干、枧水粽，芦苇叶、箬竹叶，绿豆糕，盐鸭蛋，南船北马，戴五彩线。以下内容
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自制酸梅汤 【组成】乌梅250克、山楂250克、桂花50克、甘草50克，红糖或冰糖适量。 【做法】一起熬煮，为了调味可以适当加入一些糖。 【功效 】自制酸梅汤可以解暑、
酸梅汤夏日养阳同时也要养阴。夏天多吃酸味食物可以养心。酸梅汤是不错的养心代茶饮。组成：生山楂75克，乌梅50克，甘草5克，加水3升，浸泡12小时（过夜），大火煮开，文火
二煎酸梅汤，护嗓代茶饮，霸王花猪骨汤，凉萝卜就热茶，姜糖夏枯草水，莲子心麦冬茶。嗓子干痛与肺火的关系，乌梅，木蝴蝶。以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年5