以下内容为江苏卫视20160111期节目视频及要点内容，本期养生主题《冬季养生关键词：固肾（上）》。养生讲述专家：北京中医药大学博士生导师——陈明。主持人：国粹。
肾虚的信号
咸寒、腰酸、牙松动、发脱、目黯、足跟痛。
看面色自诊肾虚
肾阴虚：两颧潮红或绛。
肾阳虚：面色灰白无华。
看体型自诊肾虚
肾阴虚：体型偏瘦。
肾阳虚：体形偏胖。
慢性疲劳综合征
1、食欲减退、困倦乏力、倦怠嗜卧。
2、气短胸闷、语言无力、呼吸表浅。
3、腰膝酸软、下肢沉重、二便自利。
以下内容为江苏卫视20160111期节目视频及要点内容，本期养生主题《冬季养生关键词：固肾（上）》。养生讲述专家：北京中医药大学博士生导师——陈明。主持人：国粹。
咸寒、腰酸、牙松动、发脱、目黯、足跟痛。
肾阴虚：两颧潮红或绛。
肾阳虚：面色灰白无华。
肾阴虚：体型偏瘦。
肾阳虚：体形偏胖。
1、食欲减退、困倦乏力、倦怠嗜卧。
2、气短胸闷、语言无力、呼吸表浅。
3、腰膝酸软、下肢沉重、二便自利。
错误补肾对身体有害无益，脱发不一定都可肾虚有关，吃腰子不补肾，补肾延年药酒方。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150909期节目视频及要点内容，《错误补肾更伤身》
原料： 胡桃仁50克，粳米100克。 做法： 同煮成粥。 功效： 胡桃肉具有益肾补脑、止咳定喘的功效，与粳米同煮成粥，是冬季常见病哮喘病的食疗方，经常食用可防止喘咳旧病
湖北卫视饮食养生汇视频20141024《秋冬季节如何保护皮肤》。专家：陶娟。主持人：刘仪伟。皮肤干燥会引起皮肤瘙痒、紧绷、起皮、裂开等一系统问题。【干燥皮肤的特征】
黄帝内经介绍，冬天要如何调养，冬季要如何饮食，冬季要如何保暖，温阳-玉屏风散。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2021年1月21日节目视频及要点内容笔记
补肾的食物，补肾的误区，补肾的药酒，六味地黄丸。二地二冬酒。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160208期节目视频及要点内容，本期养生主题《补肾你做
1、补气补血酒 人参33克，黄芪25克，当归身20克，龙眼肉60克，川芎15克，熟地45克。用50度米酒浸泡1个月。 功能和用法：适用于气血虚弱、面色苍白无光泽，乏力，
当归生姜羊肉汤（做法一），当归生姜羊肉汤（做法二），当归生姜羊肉汤（做法三），当归生姜羊肉汤（做法四），当归生姜羊肉汤。当归生姜羊肉汤（做法一）食材：羊肉1斤、当归20
补肾养生汤。专家推荐补益肾气、健脾养血的养生汤-补肾养生汤。补肾养生汤【原料】巴戟天10克、枸杞10克、淮山药50克、红枣15克、瘦肉300克。【制法】小火炖30~40
心脏病的危害，容易得心脏病的人群，冬天如何保护我们心脏。以下内容为河北卫视家政女皇20130111期节目视频及要点内容，养生主题《冬季护心大发》。养生讲述专家：养生讲述
湿重于热的特点，热重于湿的特点，清热化瘀益肾方和健脾补肾方。以下内容为北京卫视养生堂2021年9月11日节目视频及要点内容笔记，本期主题《揭秘尿液中的癌症密码》。做客专