以下内容为中央10台cctv10健康之路2024年10月14日节目视频要点内容笔记，本期主题《身体自带的补药》。做客专家：中国中医科学院针灸医院主任医师——周宇、中国中医科学院针灸医院主任医师——房緊恭。主要内容：用好身体里的免费中药调理易上火的体质等。菜刀客养生网。
内庭穴-身体自带的黄连
黄连在中药中以其降胃肠之热的功效著称，能有效缓解大便干燥、口苦咽干及腹胀腹痛等症状。内庭穴，作为胃经上的荥穴，同样具备清胃火的能力，治疗效果堪比黄连。
取穴：位于第二、三个脚趾缝间，按压时有轻微酸胀感的位置即为内庭穴。
用穴：
专业放血：医生会在内庭穴周围皮肤消毒后，使用一次性针头进行放血疗法，以导出胃火。身体健壮者可放血约10滴，体弱者则3-5滴为宜。
家庭替代法：在家可使用梅花针轻叩内庭穴，以手腕带动针具轻击至皮肤潮红，无需破皮，同样能达到清胃火的效果。
劳宫穴-身体自带的莲子心
心火旺时，人易多汗、睡眠不安、情绪急躁及口舌生疮。莲子心清心火、安心神的功效显著，而劳宫穴作为心包经的荥穴，同样具有清心泻火、安神定志的作用。
取穴：握拳后，中指指尖对应的手掌中央凹陷处即为劳宫穴。
用穴：
五星三台杵按压：使用五星三台杵置于劳宫穴上，适度用力滑动按压至皮肤潮红。
梳子尖按压：若无五星三台杵，可用梳子尖代替，同样按压至穴位有轻微酸痛感，以达清心火之效。
少商穴-身体自带的金银花
金银花清热解毒、凉血化瘀，尤善清肺火。少商穴为肺经井穴，是经气之源，亦是利咽喉的经验穴，具有清泻肺热的功能。
取穴：位于大拇指指甲角外侧约0.1寸处。
用穴：采用刺络放血法，在少商穴快速点刺放血，每次约8-9滴血，以导出肺热。
膈俞穴-身体自带的三七
图：膈俞穴
血瘀表现为固定点刺痛、面色晦暗、胸胁胀闷，女性尤易痛经。三七既能止血又能活血，而膈俞穴则具有活血化瘀、宽胸利膈、通脉理气的功效。
取穴：位于背部第七胸椎棘突下，旁开二指宽处。
用穴：
专业刺络拔罐：由专业医生在膈俞穴进行刺络拔罐，以祛血瘀，出血颜色深或伴有血块，说明瘀堵较重。
真空气罐居家疗法：使用真空气罐在膈俞穴施治，同样能达到活血化瘀的效果，且操作安全，适合家庭使用。
三阴交-身体自带的阿胶
阿胶滋阴养血，尤适于血虚且易上火者。三阴交穴为脾、肝、肾三经交会之处，同样具有滋阴养血的功效。
取穴：位于内踝尖上三寸，胫骨后缘处。
用穴：使用揿针（皮内针），长度约0.2-0.3毫米，粘贴于三阴交穴上，持续刺激4-8小时，既不影响日常生活，又能充分发挥其滋阴养血的作用。