以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150502期节目视频及要点内容，养生主题《十指养生(下)》。养生讲述专家：中国中医科学院针灸医院主任医师——赵宏。主持人：冀玉华。
经常按摩中指对心有好处
专家介绍：经常按摩中指对心有好处。中指对应心包经，心悸、胸痛、胸闷、晕车、中暑等症状可以选择心包经的穴位进行缓解，心包经有非常突出的镇静安神的效果。
心包经上的中冲穴
中冲穴位于中指尖的最高点，中冲穴最大的特点是有宣泄的功能，经常用于治疗中风急救。捻压中冲穴有调理气血、安神定志的效果，可以缓解晕车、气短等症状。
心包经上的劳宫穴
劳宫穴也是心包经上的要穴，轻轻握拳中指向下一按，手掌心的位置即为劳宫穴。能缓解失眠、疲劳、心悸、胸闷、胸痛、头晕目眩等症状。用食指的指指关节按揉劳宫穴能感觉到明显的酸胀感，双手快速摩擦劳宫穴，按压在眼睛上，可以缓解视疲劳。
按摩无名指缓解醉酒
专家介绍：按摩无名指能解诀醉酒问题。无名指上有手少阳三焦经的循行，三焦经最主要的功效是通利水道、行气利水。中医认为醉酒是异常的水邪，按压无名指上的手少阳三焦经能改善醉酒的症状
关冲穴的作用
无名指上的关冲穴位于面向小指的一侧，指甲根部旁开0.1寸，按揉手少阳三焦经上的关冲穴可缓解耳鸣、耳聋、上火眼睛长眼尿、疲劳等症状。刺激关冲穴，艾灸关冲穴去火除烦效果最佳。（专家现场演示艾灸刺激关冲穴的方法——雀啄灸）
按摩小指的作用
小指有心经和手太阳小肠经的循行，小指的内侧有心经的循行，外侧有手太阳小肠经的循行；按摩小手指可以缓解失眠和多梦。
【刺激小指】
小指走的是两条经脉，穴位较多，刮痧板是最合适的刺激工具（专家现场讲解刮按小指的方法）。刮到局部酸、胀、红最合适。
（何嘉博士现场讲解手指操的做法）