以下内容为中央10台cctv10健康之路2024年7月11日节目视频要点内容笔记，本期主题《小儿推拿解烦忧》。陈红。主要介绍孩子发烧睡不好，小鼻子不通气怎么办等。
天河水
小儿身上的特定穴，很多与自然界相关。天河水的穴位名，说明此穴位像河水一样，性凉，可以清热。天河水的穴位是线性的，如一条长河一样。
天河水位于前臂正中，起始于腕横纹中点，沿着前臂正中直着延伸到肘横纹中点。
天河水的清热效果与手法的轻重有关，以下三种是经典推拿手法：
清天河水
性微凉，主要用于清热解表，适合治疗孩子感冒，也能起到安神的效果。
推拿方法：左手掐住孩子掌心的劳宫穴，右手用食指和中指，从腕横纹中点推向肘横纹中点。
操作注意事项
1、单向推，不要来回摩擦；
2、推到位，不要推到一半就往回返；
3、在前臂正中间推，不要推歪；
4、推一侧手臂即可；
5、一岁以内的孩子，推200～300下即可；一岁以上，发烧温度高的孩子，推300～500下即可。
打马过天河
性寒凉，能清实热、通经络、行气血，当孩子出现大热、大渴、大汗症状时，可以用这种推拿方式。
推拿方法：先揉100～200下掌心的劳宫穴，再用食指、中指蘸凉水作为介质，从孩子的腕横纹中点开始，沿着天河水穴位线弹打，边弹打边吹气。
操作注意事项：
1、要有力度、有节奏地弹打；
2、弹打30～50遍即可。
二龙戏珠
此手法清热效果最弱，主要以安神为主，适合睡不好觉，有夜啼问题的孩子使用。
推拿方法：用食指、中指沿着天河水穴位线交替走直线。
操作注意事项：
1、手法要柔和；
2、30～50遍即可。
穴位揉得好风邪全赶跑
一窝风的穴位名与自然界的风相关，此穴位能祛除孩子体内的风邪，它位于手背腕横纹正中的凹陷处，像一个小窝一样。
推拿一窝风能内透外散，宣通表里，祛除经络中的寒凝之气，适用于治疗孩子受风感冒、脾胃不适、关节受风疼痛等症状。
推拿方法一：用中指揉按穴位，如果两三分钟后，孩子没有出汗则改用方法二；
方法二：左手拇指扣住一窝风，然后用右手食指、中指夹住孩子的四根手指，一边揉一窝风，一边摇孩子的手腕。
操作注意事项：
1、按到孩子有轻微出汗即可；
2、揉按、摇晃的力度不要太大。
鼻塞不舒服轻轻揉一揉
黄蜂入洞的位置在两鼻孔下缘，用食指和中指揉按穴位，有助于缓解外感风寒、急慢性鼻炎、鼻塞流涕、呼吸不畅等症状。
推拿方法：先用手指蘸点凉水或温水，让孩子闭住嘴后，再将手放在鼻孔下揉，让水的湿气慢慢浸润到孩子的鼻孔，软化硬的鼻痂。
操作注意事项：
1、手法要轻柔；
2、蘸3～4次水，揉2～3分钟即可。
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