以下内容为中央电视台10套健康之路2021年6月13日节目视频及要点内容笔记，本期主题《端午时节巧养生》。做客专家：广东省中医院心血管专科主任医师——胡世云；北京中医药大学副教授——陈子杰。主要内容：端午挂艾草，挂菖蒲，巧用艾叶来养阳，夏季为什么要养阳等。
端午三宝与五瑞
艾叶、菖蒲、大蒜在北方被称为端午三宝，三者都是端午节必备的驱虫良品。在南方则用“天中五瑞”来对付“五毒”，五瑞中在包含了北方的端午三宝的基础上又加上了石榴花和龙船花，所以南方的五瑞分别是：艾叶、菖蒲、大蒜、石榴花、龙船花。
五毒：蝎子、蛇、蜈蚣、壁虎、蟾蜍。
（图：端午三宝）
端午挂艾草
端午时节，人们会把艾草挂在门帘上，用来辟邪、纳福。其实艾叶更重要的作用是为了驱蚊虫，因为到了端午时节气候开始变得炎热，躲在阴处的蚊虫、毒物也开始出来活动，可能导致各种疾病的发生。我们的古人通过观看发现艾草丛生的地方蚊虫特别少，于是就总结出了艾草可以驱虫的这一个特性，所以提倡用艾叶来驱虫。当然，有时候光靠艾叶也是不够的，在民俗中除了挂艾叶外，还会通过洗药浴、香薰等方式来进行驱虫解毒。
艾叶的功效
端午的到来意味着一年中阳气最旺的时候开始了，这时候也是补阳的最佳时期。艾叶有辛温助阳的功效，是不错的补阳养生方法！
艾叶生姜茶
艾草温经止血、散寒止痛、燥湿止痒；生姜走而不守，两者结合能迅速使阳气通达于全身，以达到治疗、保健的作用。
艾叶泡脚
用艾叶泡脚是简便易行的祛湿方式，艾叶助阳化湿，加上杜仲和牛膝既能够强筋骨，又能活血，对于有风湿痹痛的患者效果更好。
艾叶橘红水
化橘红燥湿、醒脾和化痰；艾叶助阳。两者结合做代茶饮有助阳、健脾和化湿的功效。
挂菖蒲
中药材中的菖蒲主要指石菖蒲和水菖蒲，石菖蒲药效更佳。石菖蒲日常使用能够化湿和胃，鉴于对心和脾胃的重要功能，一般在精神类用药里非常常见。
吃大蒜
大蒜可以杀菌、解毒、止痛，内服可以预防呼吸道的感染，外用煮水沐浴可以预防皮肤病。
吃红鸡蛋
红鸡蛋由来已久，是中国风俗文化里不可或缺的一部分，古时候它的主要染色来源是朱砂。朱砂有解毒、明目、安神的作用；蛋黄能补脾胃、益气力、利咽喉；鸡蛋白略微有一点寒性，有很好的清热利咽的作用。
1318