以下内容为中央10套健康之路2021年6月14日节目视频及要点内容笔记，本期主题《端午时节巧养生》。做客专家：广东省中医院心血管专科主任医师——胡世云；北京中医药大学副教授——陈子杰。主要内容：端午时节蕴藏的养生奥秘等。
饮雄黄酒
传言屈原投江后，老百姓担心鱼、虾、龙、蛇把屈原的尸体吃了，所以大家纷纷往里面扔一些食物，其中就包括粽子，而一位老中医搬了一坛雄黄酒倒入江中，结果醉倒了一条蛟龙。从传说来看，用雄黄驱五毒、防蚊虫，在很早以前就有了。我国部分地方还有蘸雄黄酒，在孩子头上画一个“王”字的习俗。
雄黄是什么
雄黄是矿物类药材，有解毒杀虫、燥湿祛痰的功效。很多经典方剂中都有使用到雄黄，但是雄黄有毒，内服的计量一定要少，基本多作为外用。入药时使用的雄黄都是用特殊的水飞法处理后，大大降低毒性后才能使用的。
喝黄酒
黄酒在我国的历史非常悠久，早在两千年前我国的先辈就已经开始酿造黄酒了。在中药中黄酒也是必不可少的一部分。在端午时节饮用黄酒，有开胃消食、温中散寒的作用，同时黄酒又是一味很好的药引，能使得药力得到充分的散发。
五加皮酒
端午时节，部分地区会有采五加皮的习俗。五加皮有祛风湿、强筋骨、活血、利水消肿的功效，五加皮酒适合南方水湿严重地区的人群或者肝肾功能不足的人喝。
吃五毒饼
五毒饼最早源于普通的玫瑰饼，饼皮加上五毒的标志，取“五毒并不可怕，吃下五毒，五毒就怕你”的寓意。五毒饼的馅一般用绿豆沙、杏仁、果脯等制成，有一定的清热散毒作用。
戴香囊
早在我国汉代就有佩戴香囊的习惯出现。清代乾隆皇帝曾经下旨要求，五月初一之后人人都要佩戴一个香囊来祛除五毒。但是关于香囊中放什么，南北方却大有不同。
北方-祛湿香囊方
佩兰是端午时经常使用的一味中药有芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑的功效，以佩兰为主药配置的祛暑香囊方有芳香祛暑、醒脑化湿的作用。端午时节夏日炎炎，晒得整个人头昏脑涨，佩上这个香囊，难受时闻一闻可以提神醒脑。
南方-防疫香粉
南方地势普遍偏低，暑期来临时总有湿热严重不散的情况存在。以生大黄为主的防疫香粉有散寒除湿、驱邪防疫的作用，在压制温燥过烈的同时，还可以散除身体里的郁热。把图中药材打成粉，放入香囊挂在家中或腰上都能起到驱邪防疫的作用。
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