以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20141221期节目视频及要点内容，本期养生主题《打呼噜也要命》。养生讲述专家：山西省第二人民医院呼吸科博士——杨光。主持人：冀玉华。
打呼噜的外貌特征
一、下巴偏小；
二、从侧看下巴会向后缩；
三、脖子短，且有点粗。
打呼噜需要治吗
专家介绍：打呼噜是一种病，严重的打呼噜是一定需要治的，打呼噜会引起严重的其它脏器的疾病.。
打呼噜的原理
正常情况下气体在气道中流动是很顺畅的，当气体流动过程中受到阻碍时（扁桃体肥大、舌体肥大等），会在阻碍的部位形成湍流，紊乱的气流会让气道的侧壁出现振动，振动就产生了声音。
打呼噜的原理示意图www.caidaoke.com
经常打呼噜的表现
1、白天嗜睡：打呼噜的人会表现为白天嗜睡。因为打呼噜的人气道不通畅，气道狭窄会让进入我们身体内的氧气变少，一晚上都处于一个间断的缺氧的状态，大脑会控制睡眠的深度，睡眠结构紊乱很难进行深睡眠状态，所以白天容易嗜睡。
河北省对已经出现过重大交通事故的司机进行调查，调查中有接近一半的人都会打呼噜，有三分之一以上的人有比较严重的打呼噜。
2、打呼噜会造成夜尿增多：打呼噜的缺氧状态会影响到整个排尿系统，会让我们晚上产生的尿更多，而且憋尿能力会下降，所以会有夜尿增加的表现。
3、说梦话：打呼噜的人容易说梦话，甚至有些文献上报道，打呼噜的人会出现夜游的现象。从医学的角度上讲，之所以会出现夜游是因为我们的大脑控制和抑制兴奋的平衡度不能保持好，有些人兴奋的一部分占多，但又觉得自己在睡，所以会在睡觉时会有一些肢体活动。
老人打呼噜
老人之所以会打呼噜与我们肌肉支撑能力有关，随着年龄的增加肌肉的力量变薄弱，容易变形引起打呼噜。
打呼噜会造成哪些疾病
1、肺源性心脏病：在打呼噜的时候我们人体处于一个间断性的缺氧状态，夜间阵发性的缺氧会导致整个呼吸道的痉挛，由于植物神经功能的紊乱会造成或加重哮喘。长此以往会让肺部发生变化，造成肺源性心脏病。
2、胃食管反流：打呼噜的时候我们气道处于一个压缩的状态，因此相对应地我们整个腹腔的压力就会增大，一些本来就肠胃不好的人可能加重胃食管反流，晚上会觉得烧心、难受、嗳气、消化不良。
3、性功能障碍：在打呼的时候，我们的神经系统首先受到影响。在大脑中有一个很重要的结构——下丘脑，当大脑中的下丘脑受到影响之后会改变整个内分泌系统，激素分泌变得紊乱，其中最容易紊乱的就是性激素，所以打呼的人，特别是男性朋友特别容易发生性功能障碍。
4、影响儿童发育：打呼如果影响到小朋友的内分泌时，整体的发育比起同龄人都会显得迟缓一些。
哪咱呼噜声最危险
正常人一般情况下一分钟呼吸的频率是12~20次，中间有停顿的呼噜就是我们所谓的呼吸暂停，当出现呼吸暂停的时候缺氧就会变得更加严重，血氧饱和度明显下降。如果维持的时间非常长的话，甚至出因为出现窒息面猝死。
要评价一个人打呼噜是否严重，要到医院做一个睡眠的监测。
监测的指标有：脑电图、口鼻气流、鼾声、心电、体位 / 胸式呼吸、腹式呼吸、血氧。
严重打呼噜治疗方法
1、手术：如有鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大等有明显阻碍物在里边的需要用手术切除。如果咽腔的结构不是很好，医生可能会帮你做一个咽腔重新成形的手术。
2、用阻鼾器：有些人是因为下颌后缩造成的，口腔科医生做一个口腔的阻鼾器。
3、呼吸机：晚上带着呼吸机睡觉。
（何嘉博士演示阻鼾器的作用）
缓解打呼噜最有效的方法
哪种方法缓解打呼噜最有效？A、不熬夜？B、换枕头？C、减肥？专家介绍：最有效的方法是减肥。脖子处皮下脂肪的累积，会让我们的气道更加塌陷，容易引起打鼾。