以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20141209期节目视频及要点内容，本期养生主题《骨骼使用说明书（二）》。养生讲述专家：中华中医药学会外治分会主任委员——黄枢。主持人：冀玉华。
腰椎由五节构成，分别为命名为腰椎1~腰椎5，中间由椎间盘连接在起。
推断图中哪个人更易患腰椎疾病？A、坐在老板椅上的经理？B、弯腰汇报工作的员工？C、伏案工作的秘书。专家介绍：伏案工作的秘书最容易患腰椎疾病。（专家现场讲解长期久坐对腰椎的危害）
专家介绍：带靠背的木椅更有利于保护腰椎，带背靠的木椅平稳，更加踏实，更有利于腰椎的肌肉保持放松的状态，更有利于保护腰椎。
专家介绍：下图B中搬重的方式最伤腰，B图支点离重物远，所需要的力量是A图的3倍，而且腰骶的后方是她的受力点，容易闪腰。
（何嘉博士现场讲解腰椎结构与腰椎间盘突出）
专家介绍：确诊腰椎病要拍X光片、做核磁共振。
腰痛并不一定全是腰椎病，专家提醒，一些内科病也会引起腰疼，如肿瘤、妇科 病、肾结石等。专家介绍了一些容易发生骨转移的肿瘤，大家要引起注意，当出现剧烈的不明原因的骨痛时，
原料： 制首乌10克，黑豆30克。 做法： 制首乌水煎取汁50毫升，黑豆泡胀，洗净，煮1小时后加入首乌汁再煮30分钟，得1小碗，加食盐猪油调味，一次食完。 功效： 肾虚
中医腹针法针灸缓解腰痛，在家拔罐拔罐缓解腰痛的方法，弯腰时疼痛多半是经络不通。利腰止痛方。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170312期节目视频及要
印堂穴和太阳穴治疗前额头痛，按压头维穴缓解偏头痛，缓解牙疼的穴位，缓解落枕的穴位，缓解腰痛的穴位，缓解痛经的穴位。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路201
腰痛穴。图片尺寸：500px ×306px (宽*高)图片大小：12924Byte上传时间：2015-06-11 20:29:13图片格式：.jpg下载地址：下载所属文
老年人最害怕腰出问题，因为一出现腰疼会影响到我们的生活，有的可能会出现生活不能自理等问题。那就让我们一起来看看养生堂做客嘉宾国家特一级按摩师卜义长老先生给我们讲讲腰疼。
腰疼的分类，慢性腰疼的分类，按摩手法，揉法，弹拨法手法，推法，急性腰扭伤，拔罐、针刺、走罐。以下内容为中央10套健康之路2021年5月19日节目视频及要点内容笔记，本期
寒湿型腰疼外敷方【组成】花椒30克、肉桂30克、干姜30克、八角30克一起炒热，装纱布袋，敷于腰部。
下图为人在不同姿势下的腰椎的受力情况，从图我们可以看到我们在卧位是腰椎的受力最小，当我们趴在桌上睡觉时，腰椎的受力达到了直立时候的两倍以上。如果身体往前倾时，腰椎就会变
我们下半身的腰、骨盆、膝盖、脚踝和足跟，共同组成了一个联动的运动单位，是一个多关节的复合体，有一个部位出现问题，就会牵一发而动全身，可谓一荣俱荣一损俱损。《黄帝内经》曰