以下内容为北京卫视BTV养生堂20141130期节目视频及要点内容，本期养生主题《艺术家的不老之谜—3》。养生讲述专家：北京大学人民医院骨关节中心——关振鹏，做客嘉宾：歌唱艺术家——李光羲。
2011年医学杂志《柳叶刀》，发布了有关运动的最新研究报告指出，即使达不到每天30分钟的运动时间，只要持续保持运动也能降低死亡率，延长寿命。每天 大家只要运动15分钟，每周6天，共约90分钟，就可降低总死亡率14%，癌症死亡率10%，心血管疾病死亡率20%，平均延长寿命3年！
85岁高龄的李光曦从两米高的舞台跌落，膝关节发生了怎样的变故？渐入耄耋之年，又是怎样的坚持让他拥有健康的体魄？我们以关振鹏老师的自身体重为基数，来测试一系列日常行为动作对膝关节的损伤程度。体重秤瞬间指数越高，表明该动作对于膝关节损伤越重。
(专家现场讲解损伤膝关节的运动)
关振鹏老师在现场教给大家一套保护膝关节的动作。这套动作主要帮助我们锻炼腿部肌肉，从而增强对膝关节的保护。
老年人关节痛原因，牛膝泡酒缓解腿疼，腿窜着疼的缓解方法，腿疼宜忌。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150110期节目视频及要点内容，本期养生主题《好
肾阳不足，脾阳不足，心阳不足，阳气不足？快动起来吧！。动作要点，大暑踞地虎视式，动作要点。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年7月23日节目视频及
筋的强韧能更好地保护膝关节，崴脚。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150304期节目视频及要点内容，本期主题《抻出健康来（二）》。养生讲述专家：中国
膝关节容易损伤，膝关节损伤类型，软骨损伤，半月板损伤，韧带损伤。软骨损伤的主要症状，最易损伤半月板的运动。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2016040
以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130925期节目视频及要点内容，本期养生主题《你的肝该减肥了吗（下）脂肪肝》。养生讲述专家：北京友谊医院肝病中心教
运动对孩子智力的作用，儿童大脑的发育过程，孩子聪明的条件，运动项目对大脑的刺激。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150418期节目视频及要点内容，本
膝关节的结构。膝关节的结构膝关节上方是股骨，下方是胫骨，前方是髌骨。在膝关节的内部，股骨侧和胫骨侧都有软骨覆盖，我们称之为关节软骨。
专家信息，高血压患者运动，心脏变大的危害，心脏增大的症状，心脏病患者如何运动。以下内容为北京卫视养生堂2021年4月3日节目视频及要点内容笔记，本期主题《清明养生运动有
膝关节骨性关节炎的危害，膝关节骨性关节炎的原因，判断膝关节骨性关节炎的风险，膝关节骨性关节炎的治疗，维持膝关节的稳定性。摩擦音或摩擦感，灵活度自测，看腿型。以下内容为中
髌骨位于膝盖前方，是一个圆形的骨头，我们每个人都能摸到。如果你把腿伸直，放松，这块骨头你可以左右活动它，这块骨头就是髌骨。