以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140601期节目视频及要点内容，养生主题是《千年长寿操——八段锦（上）》。养生讲述专家：中国中医科学医，北京西苑医院医生——张晋。中国中医科学院西苑医院博士——代金刚。主持人：冀玉华。
八段锦：调理脾胃需上举
专家介绍：饮食习惯会影响到脾胃，可能通过八段锦——调理脾胃需上举。
（代金刚博士现场讲解八段锦——调理脾胃需上举的方法）
五志与脏腑气血的关系
喜则气缓；
怒则气上；
思则气结；
非则气消；
恐则气下；
以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140601期节目视频及要点内容，养生主题是《千年长寿操——八段锦（上）》。养生讲述专家：中国中医科学医，北京西苑医院医生——张晋。中国中医科学院西苑医院博士——代金刚。主持人：冀玉华。
专家介绍：饮食习惯会影响到脾胃，可能通过八段锦——调理脾胃需上举。
（代金刚博士现场讲解八段锦——调理脾胃需上举的方法）
喜则气缓；
怒则气上；
思则气结；
非则气消；
恐则气下；
三红一白汤，脾虚的表现，多思的人容易伤脾，久坐的危害。以下内容为广东卫视健康有道20140514期节目视频及要点内容，养生主题是《养好五脏神-脾》。养生讲述专家：嵩山少
脾胃虚寒，胃部寒凉的人适合用理中丸，胃热的表现，保和丸的功效，造成胃热的原因，八段锦调脾胃，香砂六君子丸。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2015101
原料：腐竹150克，鲜蘑菇100克，黄瓜50克，精盐、味精、花椒粒、豆油各适量。 制法：把腐竹切成2厘米长段；鲜蘑菇去杂、洗净，切成片；黄瓜洗净也切成小片。把以上切好的
脾胃气虚的表现，脾胃气虚的病因，大米更养脾胃，养脾胃-四君子汤，肝气犯胃的表现，疏肝和胃代茶饮，柴胡疏肝散，疏肝和胃巧敷贴，脾胃湿热的表现。四君子汤，玫瑰陈皮饮，冬瓜小
食积的表现及原因，菠萝可消食导滞，缓解食积中成药，胃火大的表现，清泻胃火的食物，胃阴不足的表现，滋阴养胃的食物。保和丸，清胃散，百合麦冬粥。以下内容为中央电视台科教频道
养脾胃十八字决，助吸收消化的中医药方，消化不良的表现，调理脾胃助消化中医药膳——参苓白术散变化方。以下内容为北京卫视养生堂20130809期节目视频及笔记，本期节目的主
不同的食物在胃里的消化时间，饭前喝汤有助于消化，情绪原因容易引起消化不良，缓解消化不良的方法，养胃的食物。不同的食物在胃里的消化时间水果的消化时间是30分钟-1个小时；
脾脏的位置，脾的功能。脾脏的位置脾脏位于人体左上腹后侧，在胃的左侧部与膈之间（如下图所示），位置会因体位的不同，呼吸及胃的充盈度不同而改变。（图：脾的位置）脾的功能脾还
下图为身体各部位在大脑皮层的投射图，从图中我们可以看到手指的映射区面积最大，这意味着大脑对于手指的支配功能最强，因为我们的手指需要完成很多细微的动作。
主要表现有头脑不清、四肢困重、食欲不振、恶心、腹泻等。