以下内容为中央电视台cctv10播出的20130707期健康之路节目视频和要点笔记，本期节目的主题是《节气养生—小暑》。讲述嘉宾：中国中医科学院教授——罗增刚。主要介绍：夏季中署该怎么办，小暑养生原则，用酒精降温，绿豆的解暑做法，佩兰藿香茶的制作方法，长了痱子等。
解暑生津。
专家观点：轻微中暑该到阴凉通风处。中暑后大量饮水容易发生水中毒。
物理降温法：温水冲澡；冷敷额头；酒精散热。
专家观点：用酒精降温不能擦胸口和后背。
绿豆煮到开花解暑效果最好（将豆子煮爆）。专家观点：绿豆开水煮十分钟有解毒的功效。绿豆煮开花技能解暑又能生津。
素体虚寒；脾胃虚寒泄泻者。
佩兰叶、藿香叶各3克。沸水冲泡代茶饮，可清热解署。
夏季常用药-藿香，薄荷的作用，金银花的作用，决明子的作用。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140701期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏天离不开的药材》。
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暑伏天出现头晕、心跳加快、呼吸短促，三伏天里呼吸系统疾病发生会增加，暑邪症状，阴暑伤人，香薷饮解暑。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150724期节目视频及要点内容
夏天在饮食上一定要多留心，比如切熟食、生食的刀具要分开，以防交叉感染；在外就餐时，很多人喜欢在饭前大量饮水，其实这样做并不正确，因为饭前大量饮水会稀释胃酸，一旦吃了被感
到达地球表面的有中波紫外线及长波紫外线。中波紫外线主要引起红斑，长波紫外线主要引起皮肤发黑，故又称黑光。炎炎夏日，阳光中的紫外线是晒伤皮肤的元凶，长时间的被太阳照射，其
上榜状元菜之茄子，如何让茄子不吸油，上榜状元菜之丝瓜。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160708期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季状元菜(二
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四季和节气的气候变化规律是由于地球与太阳之间的位置变化形成的。在科技落后的2000多年前，中国古人就通过观察太阳照射物体影子长短的变化和北斗七星勺柄位置的变化发现了这些