以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130420期节目视频及要点内容，本期养生主题《节气养生—谷雨》。养生讲述专家：中国中医科学院西苑医院副主任医师——张晋。主持人：冀玉华。
专家介绍：谷雨节气养生重点：养肝健脾。甜味健脾最好，谷雨时间饮食上应减酸增甘，这里的甘味不仅仅指的是口感的甜，凡是有补益作用的就有甘的特点。
专家介绍：干枣性味甘温，鲜枣性味寒凉。将红枣掰开煮粥功效更好。健脾推荐：山药、白扁豆有健脾和胃消食的作用。山药可以做成拔丝山药或蒸一下再吃。
脾气虚的表现：面黄、食少纳呆、腹胀便溏、倦怠无力、口淡无味、唇舌色淡。
（图：脾虚的表现）
健脾方剂：四君子汤（组成：人参、白术、茯苓、甘草）。
和脾代茶饮：茯苓+炒白术+炒白芍+炙甘草冲泡代茶饮，可健脾益气。
何嘉博士现场演示谷雨养生操—托掌须弥式
专家介绍：咽唾液健脾最好。
专家介绍：吃撑了对脾的伤害最大。吃的过少也会伤脾胃。过瘦过胖的人都容易脾虚。
茯苓大枣粥-利水渗湿,健脾补中。茯苓大枣粥-利水渗湿,健脾补中【原料】茯苓粉30克，粳米100克，大枣10克，白糖适量。【制作】 将大枣去核，浸泡后连水同粳米煮粥，粥熟
【原料】糯米30克，山药15克，胡椒粉、白糖各适量。 【制作】 将糯米略炒与山药共煮粥，熟后加胡椒粉少许。 【用法】 食用时加白糖适量调服，每日2次。 【疗效】 健脾暖
健脾，养生胃健脾的食物大全，健脾养胃粥，健脾养胃的中药方。1、薏仁奶油扒白菜健脾润肤 【准备】 薏米炒过之后，用水煮制一下，煮熟开花即可。白菜先焯烫一下，焯烫时先烫根现
健脾开胃方法。健脾开胃方法【组成】焦山楂肉、谷芽、麦芽、神曲。【用法】煮水5~10分钟，代茶饮。【适应症】腹胀、脾胃不和。【提示】糖尿病患者、肥胖病人慎用。空腹服用。具
大暑养生要点，天气热没有食欲，健脾祛湿药膳，发呼音可健脾，大暑养生操，出汗时冲澡会加重体内湿气，湿气重的表现，吃得过凉引起腹泻应选哪种药。以下内容为中央电视台科教频道c
健脾止泻方。健脾止泻方药材：莲子20克研粉，薏苡仁10克研粉，鸡蛋2~3个。制法：酌加开水调匀，加糖或盐，上茏蒸成蛋羹。功效：用于脾虚久泻，放化疗引起的食少纳呆、恶心便
健脾止泻饮 【原料】佛手10克、炒白术10克、茯苓20克、炒薏仁20克。 【制法】煎煮十分钟，汤饮。 【功效】健脾燥湿，止泻。 【出处】 健康之路20160603郝万山
健脾珍品话浙菜，浙菜两绝。以下内容为北京卫视养生堂2021年2月17日节目视频及要点内容笔记，本期主题《健脾珍品话浙菜》 。做客专家：王麟鹏。主要内容：健脾珍品话浙菜等
黄色——小米，白色——鸡头米，红色——红豆，黑色——豆豉。以下内容为中央10套健康之路2021年9月28日节目视频及要点内容笔记，本期主题《秋季餐桌上的养生智慧（一）》
健脾祛痰茶【组成】茯苓30克、炒薏苡仁30克、荷叶30克、陈皮15克、山楂15克、肉桂10克。【制法】1、除肉桂以外，其他五味药材先浸泡30分钟。2、水煎两次，第二次出