以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130706期节目视频及要点内容，本期养生主题《节气养生—小暑》。养生讲述专家：中国中医科学院教授——罗增刚。主持人：冀玉华。
小暑时节养生原则：解暑生津。
专家介绍：轻微中暑该到阴凉通风处，阴凉能解暑，风能去湿。中暑后大量饮水容易发生水中毒。
物理降温法：温水冲澡；冷敷额头；酒精散热。用酒精降温不能擦胸口和后背。
（物理降温法）
专家介绍：绿豆煮到开花解暑效果最好，绿豆开水煮十分钟有解毒的功效。绿豆煮开花技能解暑又能生津。
绿豆汤的忌食人群：素体虚寒；脾胃虚寒泄泻者。
专家现场演示解暑生津“哈”字功。何嘉博士现场演示小暑节气养生操-翘足舒筋式。
专家介绍：长了痱子该多通风。
专家介绍：小暑时节蜂蜜应慎食。
小暑养生原则 暑气对人体的最大影响是耗气伤津液，所以小暑时节养生原则是：解暑生津。 轻微中暑怎么办 轻微中暑该到阴凉通风处休息，阴凉能解暑，风能去湿。适当的喝水能养阴，
黄鳝的功效，小暑吃黄鳝最好，不适合吃黄鳝的人群，吃黄鳝注意事项。黄鳝的功效黄鳝又名鳝鱼，性温、味甘，入肝、脾、肾经。端午时节的黄鳝，圆肥丰满，肉嫩鲜美，营养丰富，不仅食
小暑时节养生原则，中暑的处理方法，绿豆的哪种做法解暑效果最好，绿豆汤的忌食人群，佩兰藿香茶。以下内容为中央电视台cctv10播出的20130707期健康之路节目视频和要
cctv10健康之路2022年7月22日《知时节巧度夏》。专家：张景明。主要内容：小暑时节的诗句，小暑时节巧养生，小暑时节的气候特点，翠衣拌莲藕的做法、消暑绿豆糕的做
四季和节气的气候变化规律是由于地球与太阳之间的位置变化形成的。在科技落后的2000多年前，中国古人就通过观察太阳照射物体影子长短的变化和北斗七星勺柄位置的变化发现了这些
小暑节气的古诗《咏廿四气诗·小暑六月节》（唐）·元稹倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷。户牖深青霭，阶庭长绿苔。鹰鸇新习学，蟋蟀莫相催。注释1青霭：云气2鹰
小暑时节的奇妙地象一候温风至。这个时节的风不仅温度高，还带有湿气。此时植物生长速度较快，这个季节也被称为长夏。二候蟋蟀居宇。天气炎热，蟋蟀经常躲在阴凉处避暑。三侯鹰始鸷