【调料】黑胡椒丝、甜辣酱；
【制作方法】
1、三文鱼斜切薄片，加入黑胡椒汁腌制备用；
2、热锅热油，放至火腿片煎至表面略有金色起锅，再抹上一层甜辣酱；
3、再以小火热锅，以两成热的热度煎制三文鱼，鱼肉颜色变白取出；
4、将火腿片、生菜、面包片和三文鱼一一叠加起来，相当有味的日式三文治就做好了。
三文鱼的营养价值
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和胆固醇，防治心血管等疾病。此外，它还有有增强用户脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。
食来运转20100512视频，主持人：赵媛
【调料】黑胡椒丝、甜辣酱；
【制作方法】
1、三文鱼斜切薄片，加入黑胡椒汁腌制备用；
2、热锅热油，放至火腿片煎至表面略有金色起锅，再抹上一层甜辣酱；
3、再以小火热锅，以两成热的热度煎制三文鱼，鱼肉颜色变白取出；
4、将火腿片、生菜、面包片和三文鱼一一叠加起来，相当有味的日式三文治就做好了。
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和胆固醇，防治心血管等疾病。此外，它还有有增强用户脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。
食来运转20100512视频，主持人：赵媛
【食材】三文鱼、洋葱、 柠檬 汁、时令水果； 【调料】黄油、生抽、红酒、水淀粉； 【制作方法】 1、时令水果切成小丁备用； 2、新鲜的三文鱼去皮，切成厚块。洋葱切细丝备用；
主料：挪威三文鱼200克、菠萝1个（约800克）、米饭300克、什锦玉米蔬菜粒100克、黄瓜50克、葡萄干20克、麦仁100克、鸡蛋2个 配料：盐3/2茶匙、白糖1茶匙、鸡粉1/2茶匙、胡椒粉1/4茶匙、
材料：吐司、沙拉酱、火腿片、蔬菜片（番茄黄瓜等）乳酪片（芝士片）蛋汁（将蛋加入适量盐后打散） 工具：面包刀煎锅 制作方法： 1、将吐司切片，沙拉酱等材料准备妥当。 2、先
原料：高粉270g，低粉30g，酵母5g，奶粉15g，糖40g，盐4。5g，鸡蛋30g，牛奶120g，奶油由75g 制作方法： 1、基础揉面。 2、盖上湿布，发酵至两倍大。 3、分割三等份，滚圆后松弛15分钟。
材料：法棍1小段、米飯1碗、雞蛋1只、洋葱1/4颗、盐少许、番茄酱少许 制作方法： 1、洋葱切小丁，鸡蛋加盐打散。 2、把米饭提前拌入鸡蛋液中，炒的时候会比较均匀。 3、锅中加入少
配料：细砂糖40克，鸡蛋50克(1个)，黄油60克，低筋面粉60克，泡打粉1/4小勺，盐1/4小勺。果酱适量 烘焙：烤箱中层，上下火，160度，约20分钟(供参考，根据自家烤箱实际情况调整) 制作
材料：面包两片、花生酱适当、切片芝士一片、海苔一片、火腿两小片 制作方法： 1、取两片面包。 2、其中一片抹上花生酱。 3、上面盖上另外一片面包，将三明治包制作模具放在上面
材料： 切片面包2片，黄油适量，胡萝卜1根，盐1/2茶匙，柠檬汁1汤匙，橄榄油1汤匙，糖1汤匙，芥末1/2茶匙，辣椒油少许，葡萄干适量 做法： 1、胡萝卜切丝。 2、加入盐拌匀。 3、小碗
材料：面包粉、全麦粉带大量麸皮、糖、盐、酵母、水、黄油 制作方法： 1、除黄油以外的材料混合搅匀后加酵母，搅拌至扩展状态。 2、将面团团好放温暖处发酵2-2。5倍大小，分割为
馋嘴挪威三文鱼 主料：挪威三文鱼鱼腩 配料：黄豆芽，洋葱 调料：泡灯笼椒、辣酱30克，豆豉10克，绍酒30克，酱油30克， 鲜麻椒，八角l0克，香叶l0克，葱、姜、蒜末、盐、鸡蛋清、胡