芹菜鲜肉羹的做法

2014-03-21 来源:菜刀客养生网 作者:菜刀客

【食材】鲡鱼肉、鲜芹菜鸡蛋清、枸杞、生

【调料】盐、味精、鸡粉、胡椒粉;

【制作方法】

1、事先将虾去头去壳,在背部剞刀;取净鱼肉切成丁,在虾肉和鱼肉里分别加入蛋清和生粉搅匀;

2、锅里加水烧开,放入虾,芹菜末和鱼肉丁煮开,加入所有调料调味,再调入湿淀粉和蛋清勾芡最后点缀入枸杞即可起锅。

芹菜鲜肉羹

芹菜鲜肉

芹菜的营养价值

芹菜的含铁量较高,常食能避免皮肤苍白干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。除此之外人们在感到口干舌燥气喘心烦,身体不适时,吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠,头疼的人可适当多吃些。

(东南卫视食来运转20090822期视频,主持人:项晖)


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