长期低头伏案会导致肌肉平衡,自测肩颈部位是否存在肌肉失衡,颈部肌肉锻炼-松动胸椎,颈部肌肉锻炼-扩胸运动,颈部肌肉锻炼-颈曲肌激活训练。1、站姿头前伸姿势测试,2、仰卧...
高血压,长期透析的病人,血管壁的分层,高血压的原因。以下内容为北京卫视养生堂2021年4月19日节目视频及要点内容笔记,本期主题《警惕血管里鼓出来的“定时炸弹”》 。...
专家信息,高血压患者运动,心脏变大的危害,心脏增大的症状,心脏病患者如何运动。以下内容为北京卫视养生堂2021年4月3日节目视频及要点内容笔记,本期主题《清明养生运动有...
运动性猝死案例,运动性猝死的原因,什么是肥厚型心肌病,肥厚型心肌病的信号,肥厚型心肌病治疗。运动后的胸痛和黑蒙,饱腹后的胸痛,异常疲劳。以下内容为中央电视台科教频道cc...
膝关节的组成,膝关节的损伤,膝关节损伤风险测试,上台阶。非对抗性损伤,竞技类运动损伤,30秒下肢肌肉力量测试,落地姿势测试,单腿负重下蹲测试。以下内容为中央电视台科教频...
小燕飞是一个非常经典的锻炼腰背肌的动作,但这个动作并不是所有人都适用。由于做该动作时,“腰椎的椎间孔部位会变小,椎管内的韧带也会形成皱褶,可能会导致里面的神经受到挤压,...
错误的动作,不仅不能给我们带来健康,还会损害我们的健康。特别是有一些动作,如果做得不规范、不标准,长期坚持会蕴藏损伤风险。...
矿泉水瓶练习,靠垫练习,卷纸锻炼。锻炼方法。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年8月31日节目视频及要点内容笔记,本期主题《居家康复四件宝》。北京...
什么是糖尿病,中等强度的有氧度,高血压与糖尿病运动方式的不同,中等强度的运动简单判断方式,改善腿部血液循环的运动,肌肉放松,运动前注意。1、运动强度,主观感受,搏击操,...
膝关节炎与运动,锻炼股四头肌,靠墙静蹲,坐姿腿屈伸,膝关节内收动作。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年8月25日节目视频及要点内容笔记,本期主题...