健康运动

零碎时间巧锻炼-微运动20200724健康之路 2020-07-24

微运动，提踵运动，曲臂上举，屈膝伸腿，背桥运动。做法。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年7月24日节目视频及要点笔记，本期主题《零碎时间巧锻炼》...

微运动,鼠标手锻炼,小关节错位-20200725健康之路 2020-07-25

什么是微运动，长期久坐危害，午休趴桌睡，鼠标手。久坐运动方法——直腿勾脚，久坐运动方法——直腿抬腿，运动方法，运动方法。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路...

严翊:骨质疏松患者如何运动,抗阻运动20200524健康之路 2020-05-24

人体骨量开始的丢失的时间，什么是骨质疏松，骨质疏松能运动吗，冲击性运动，呼吸走路，平衡训练，抗阻运动。做法，做法。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路201...

严翊:适合糖尿病患者的运动20200523健康之路 2020-05-23

改善血糖的运动方式，中等强度的有氧运动，改善腿部血液循环的运动。中等强度的运动简单判断方式，搏击操。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年5月23日节...

提高免疫力,肌肉锻炼,扩胸运动20200516健康之路 2020-05-16

锻炼肌肉为什么可以提高免疫力，蹲起动作，练肌肉的王牌动作——深蹲动作，锻炼腰部肌肉力量，山羊挺身动作。做法。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路......

每天一万步，你的一万步运动质量达标了吗？ 2024-08-02

健康运动:每天一万步的由来 每天一万步的说法最初源自1964年东京奥运会时的一场营销活动。一家日本公司发明了一种健身辅助工具，日文名字为Manpo-Kei，翻译成中文即为一万步。这种器材就是...

郭秦炜:运动健身的达标,强度很重要20190716健康之路 2019-07-16

运动要达到一定强度，运动强度的判定标准，运动强度自判方法，每天走多少步合理，爬楼梯和爬山锻炼，吃完饭后不宜立刻走。以下内容为中央电视台10台健康之路2019年7月16日...

健康之路:肌肉力量-心肺功能-适合老人的运动20181017 2018-10-17

运动要多样化，肌肉力量锻炼，拉伸练习，每天半小时运动，散步有锻炼效果吗，高强度运动的要，老年人需要锻炼肌肉。拉伸小腿前群肌肉，拉伸小腿的后群肌肉。以下内容为中央电视台c...