以下内容为河北卫视家政女皇20150929期节目视频及要点内容，本期主题是《消化不良便秘过节易发怎么办》。养生讲述专家：首都保健营养学会执行会长——王旭峰。主持人：方琼、程成。
节后快速恢复肠道功能要做到以下几点：1、摄充足的果疏，每天吃到1斤蔬菜，8两水果；2、保证饮水达标，成年男性每天水的摄入量要达到1700毫升，成年女性1500毫升。3、主食不能少，主食是大脑和心脏的能量来源，建议喝杂粮粥，4、及时补充优质蛋白，如豆制品和奶制品。
老年人可以通过两种运动来达到预防便秘的目的：1、快走（6公里/小时以上），走后的效果应该达到微微出汗和心跳加快为宜。2、平板支撑，这适合有膝部疾病的老人，运动强度可循序渐进，但要注意保持躯干绷直，避免腰部下垂，拉伤腰肌。
中央电视台科教频道cctv10健康之路20150913《秋季祛燥正当时(下)》。主要内容：缓解秋季咳嗽的方法、适合家庭使用的拔罐、缓解秋季干咳的食物、秋季皮肤干燥的缓解
唱歌缓解便秘，针灸治疗便秘，运动缓解便秘，多喝能缓解便秘吗，哪些蔬果能润肠通便。什么歌曲有利于宣发肺气。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20151207
没有便意如何缓解，便秘的分类，没有便意的原因，能缓解排便困难。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20140828期节目视频及要点内容，本期养生主题《妙招解
石斛的作用，凤凰衣治疗溃疡，肚脐，带籽的水果防便秘，葱姜蒜熬水要对症。以下内容为河北卫视家政女皇20141118期节目视频及要点内容，本期养生主题《葱姜蒜煮水祛感冒偏方
消食化滞的香囊。消食化滞的香囊【组成】取15g鸡内金、15g生槟榔片、15g砂仁、15g黄连，混合在一起后打碎，装入准备好的空香囊中，封好口。用量与孩子的大小要适当调整
积滞的调理方法，饮食停滞症状，脾胃虚热的症状，气滞食积症状。消食茶，保和丸，加味保和丸，枳术荷叶饭，生姜苏叶饮。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160119期节目视频
养脾胃十八字决，助吸收消化的中医药方，消化不良的表现，调理脾胃助消化中医药膳——参苓白术散变化方。以下内容为北京卫视养生堂20130809期节目视频及笔记，本期节目的主
山楂麦芽汤。在中医常中认为肝属木，脾胃属土，木克土。情绪不好会伤肝，所以情绪不好必然会影响到消化功能。健康之路20131008期做客嘉宾：罗卫芳给大家推荐了一道山楂麦芽
如何判断自己的体质，不同类型的便秘。以下内容为中央十台健康之路2021年5月15日节目视频及要点内容笔记，本期主题《辨清虚实治慢病》。做客专家：北京中医药大学教授——贺
芦荟对于小儿积食有一定的作用，食积是由于我们喂养不当或者伤食引起的一种比较常见的儿科病症。芦荟不但对食积有帮助，同时它对食积的一个重症—