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痰湿体质的表现特征及调理

2013-08-16 来源:包头晚报 作者:菜刀课

痰湿体质特征

形体肥胖,肌肉松弛,心宽体胖是痰湿体质人群的最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。喜欢吃肥肝厚味,四肢倦怠乏力没劲。这种人易头晕,心慌,手脚麻等症状的三高病、糖尿病等生活方式病。

痰湿体质的调理

调养方式:饮食以健脾利湿为主,要清淡,多食葱、、海藻、海带冬瓜萝卜、金橘、芥末等食物,少食肥肉及甜、黏、油腻食物。戒且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物,更应多食。要注意保护脾胃,每餐只吃七八分饱为好,增加体育锻炼。

痰湿体质

(痰湿体质)

痰湿体质自测

1、头发爱出油,面部油亮。

2、睡觉流口水,口臭、身体有异味。

3、浑身无力,常感到疲倦,精力不集中。

4、机能衰退,对房事不感兴趣,质量不高。

5、睡觉打呼噜,痰多,咳嗽。

如何您具备以上3条,加上舌苔有白厚腻的表现,就是属于痰湿体质!自测方法出自:饮食养生汇20160202痰湿体质与肿瘤

痰湿体质自测

(痰湿体质自测)

药膳推荐

山药冬瓜汤

山药50克,冬瓜150克至锅中慢火煲30分钟,调味后即可饮用。本品可健脾、益气、利湿。

赤豆鲤鱼汤

将活鲤鱼一尾(约800克)去鳞、鳃、内脏,将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹,放入盆内,加适量料酒、生、葱段、胡椒、食盐少许,上笼蒸熟即成。本品健脾除湿化痰,用于痰湿体质症见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。

玉米须水

【原料】干玉米须50克。

【用法】每日泡水代茶饮。

【功效】利湿、消肿。

【禁忌】对玉米或玉米须过敏者禁用。

【提示】具体用法与用量请遵医嘱。

【出处】饮食养生汇20160202痰湿体质与肿瘤

常用药物

党参、白术、苍术、荷叶、山药、薏苡仁、砂仁莲子肉、白芥子、莱菔子、紫苏子等。

经典名方

化痰祛湿方、越鞠丸、参苓白术散、三子养亲汤等。

中成药物

陈夏六君丸、绞股蓝总苷片等。

按摩保健

相关经络主要有脾经、胃经、肝经。相关的腧穴为胆经上的带脉,任脉上的中脘、水分、建里、气海,膀胱经上的关元,胃经上的丰隆、足三里、天枢、水道,膀胱经上的脾俞、肾俞,大肠经上的曲池、合谷。

具体操作是:可以沿背部膀胱经第一侧线行走罐法,然后在脾俞、肾俞留罐。按摩则以脾经、胃经、任脉的循经按摩为主,配合腹部按摩法如下:

摩腹:在腹部涂少许按摩膏或其他介质,以肚脐为中心,由内向外顺时针方向用全掌摩腹,约3分钟。注意,要将腹部的脂肪层推动起来,肉动大于皮动,直至受术者局部有温热感。

点按腹部:将食指、中指、无名指并拢,点按中脘、水分、建里、天枢、气海、关元、水道等穴位。

提拿臀部:用手掌自下而上提捏,推揉臀部肌肉,约3-5分钟,再用虚掌拍击臀部20-30次。

上下推压:双手手指并拢伸直,左手掌置于右手指背上,紧贴腹部,由腹部肋下缘下开始,从上腹推至下腹,且双手似水中的鱼儿,上下波动前进。

侧腹捏揉:双手手指伸直,将腹部多余脂肪捏起,停留片刻,再松开,由两边侧腹部向中心推进,反复3次。然后将双分置于腹两侧,向中间推揉,以缓解不适,继而再行摩腹动作。

四肢操作:用双手拿起捏四肢肌肉,并点、按、揉曲池、合谷、足三里、丰隆各半分钟,有酸痛感为佳,最后以拍打放松四肢结束动作。

进行推拿时,可以两人互相按摩,也同样适合肥胖者随时随地的自我按摩,关健在于持之以恒。

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