以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130709期节目视频及要点内容,本期养生主题《穴到病除-失眠》。养生讲述专家:程氏针灸第四代传人,北京中医药大学教授——程凯。主要内容:失眠的原因,缓解的失眠的方法,如何挑选好艾条,穴位缓解“气出来的失眠”等相关内容。主持人:冀玉华。
失眠的原因是
专家介绍:失眠有想出来的失眠、老出来的失眠、气出来的失眠。而造成失眠最多的原因是想出来的。
(失眠的原因)
缓解想出来的失眠
酸枣仁粥
专家介绍:酸枣仁和心脾,具有安神敛汗的功效。专家推荐酸枣仁粥,可缓解“想出来的失眠”。
穴位缓解失眠
艾灸心俞穴和脾俞穴可以缓解想出来的失眠,艾灸治疗方法可以增加血液的微循环,是一种补益的方法。专家现场演示找准穴位缓解失眠,艾灸缓解失眠不宜在睡前进行,最好在白天艾灸,并且灸完之后最好喝一杯水润润喉咙。
缓解老出来的失眠
专家介绍:老出来的失眠的典型症状是腰膝酸软。刺激涌泉穴可以缓解“老出来的失眠”。手心搓脚心可以缓解“老出来的失眠”。
缓解气出来的失眠
专家介绍:气出来的失眠应该用杭白菊来泡水喝。掐按行间穴缓解失眠。