【原料】芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮尖，炒)、甜杏仁各15克粳米200克。
【制作】 将上述五仁混合碾碎，加入粳米共煮稀粥，调糖适量。
【用法】 每日早晚服用。
【疗效】 健胃破瘀，润肠通便。适用于气血虚亏引起的习惯性便秘。对妇女产后血虚便秘可去桃仁。
（五仁粳米粥）图片源于网络
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【原料】芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮尖，炒)、甜杏仁各15克粳米200克。
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【用法】 每日早晚服用。
【疗效】 健胃破瘀，润肠通便。适用于气血虚亏引起的习惯性便秘。对妇女产后血虚便秘可去桃仁。
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【原料】芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮尖，炒)、甜 杏仁 各15克粳米200克。 【制作】 将上述五仁混合碾碎，加入粳米共煮稀 粥 ，调糖适量。 【用法】 每日早晚服用。 【疗效】
豆仁粳米八宝 粥 赤豆、 扁豆 、花生仁、薏苡仁、 核桃 肉、 龙眼 、 莲子 、 红枣 各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少
食谱原料： 主料：猪肋条肉(五花肉)375克。 辅料：鸡蛋黄150克，肥膘肉60克，豌豆苗125克，粳米30克。 制作方法： 1。猪肥膘洗净，煮熟； 2。豌豆苗择洗干净，消毒，备用； 3。姜洗净
原料： 狗肉250克，粳米450克，生姜适量。 做法： 将狗肉洗净，切成小块，与粳米、生姜同煮为粥。 功效： 对年老体弱、阳气不足、遗精早泄、阳痿、营养不良、畏寒肢冷者
原料： 胡桃仁50克，粳米100克。 做法： 同煮成粥。 功效： 胡桃肉具有益肾补脑、止咳定喘的功效，与粳米同煮成粥，是冬季常见病哮喘病的食疗方，经常食用可防止喘咳旧病
豆仁粳米八宝粥(1) 赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少
药理作用，性味归经，功效主治，用法用量，宜忌配伍，配伍应用，方剂制剂。药理作用抗肿瘤作用应用自然长菌风化陈年（3年以上）的糯米粽子，剔去其发黑者，80℃焙干，磨粉，作成
茯苓粳米枣粥。茯苓粳米枣粥【组成】茯苓20克、大枣10克、山药20克、粳米50克。【做法】枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮成粥，也可加适量红糖。【功效】滋阴润燥、健脾除湿
【食材调料】 海带、大米、菠菜、虾干、胡椒粉、糖、盐、姜丝。 【制作步骤】 1、锅中倒油，放入姜丝和虾干煸炒，放入海带，炒至七、八成熟时倒适量水。 2、将泡好的大米倒入
如果我们完全不食用主食，能量摄入会大幅度下降，非常容易出现低血糖。高血糖虽然长期而言对我们的健康不好，但低血糖可能短期就要命，而且严重的低血糖可能会毁掉你长时间控制血糖