可溶性膳食纤维-可溶性膳食纤维的作用

2017-04-29 来源:养生堂新浪博客 作者:菜刀客

可溶性膳食纤维

我们在节日期间吃了过多的大鱼大肉,很容易造成肠道菌群失调,尤其是老年人。这时就需要增加可溶性膳食纤维来平衡我们肠道的菌群。

可溶性膳食纤维的作用

1、补水,软化便便。

2、增加饱腹感。

3、促进肠道有益菌的繁殖。

4、延缓餐后血糖血脂上升。

5、降低胆固醇和部分环境污染物的吸收率。

6、功能多糖类往往有调节免疫功能等作用。

可溶性膳食纤维的作用

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