紫苏粥
【食材】粳米100克、紫苏叶15克，红糖适量。
【做法】以粳米煮稀粥，粥成入紫苏叶稍煮，加入红糖搅匀即成。
【功效】适用于感冒风寒、咳嗽、胸闷不舒等病症。
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【做法】以粳米煮稀粥，粥成入紫苏叶稍煮，加入红糖搅匀即成。
【功效】适用于感冒风寒、咳嗽、胸闷不舒等病症。
【食材】莲藕 【调料】白醋、大蒜、红辣椒、紫苏、生抽、高汤、盐 【制作步骤】 1、将莲藕削皮切片后用清水浸泡15分钟，水里滴点白醋备用； 2、大蒜头和红辣椒切小粒，紫苏清洗
（消食 紫苏 荷包 鸡翅 ） 特点 今天专家给咱们推荐的紫苏有很好的消食、行气的功效。很多人都有 积食 的经验，面对 美食却没有胃口，真是太难过了。今天何大厨就给咱们做一个紫
主料：鳝鱼1000克 辅料：青蒜250克紫苏子25克辣椒(红、尖)25克 调料：猪油（炼制）100克料酒50克盐5克酱油25克醋25克味精2克大葱15克姜15克香油15克。 制作方法： 1。鳝鱼洗净，用一大钉
主料： 调料：活鳝鱼750克(选用中号的)。配料：水发玉兰片50克，水发冬菇25克，鲜青辣椒50克，香菜25克，鲜紫苏叶10克，鸡蛋清1个。熟猪油500克(实耗100克)，料酒25克，精盐5克，味精
主料：鸡腿肉1只、紫苏茶梅10颗、棕绳1条。 制作方法： 1。紫苏茶梅去核后，将梅肉切碎，再加入梅汁一起混合搅拌后备用。 2。将全部的酱汁材料混合搅拌，以小火煮至浓稠备用。
以下内容为河北卫视家政女皇20140818期节目视频及要点内容，本期养生主题《紫苏菜中的夏季好药》。养生讲述专家：著名中医养生专家佟彤。主持人：方琼、程成。 紫苏能解鱼
鱼腥草的功效与作用，紫苏治疗风寒感冒。巧拌去火鱼腥草，香苏饮，怀孕期间感冒用紫苏，夏天吃紫苏的好处。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160519期节
以下内容为北京卫视养生堂20130830期节目视频及笔记，讲述嘉宾：北京中医医院呼吸科主任——王玉光。主题是《多事之“秋”先润燥－2》。主要介绍：秋燥、温燥、凉燥、燥邪
乌梅的作用，乌梅小排，乌梅与番茄搭配，紫苏的作用，快气饼，马齿苋的作用，马齿苋粥的做法。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年8月4日节目视频及要点
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