制作材料
主料：鸡蛋100克，莲子100克辅料：西谷米50克，牛奶500克调料：姜2克，冰糖15克
制作方法：
1。西米用清水浸15分钟，略洗，沥干水分，备用；
2。莲子去芯、洗净；
3。将适量清水注入煲中，放入莲子和姜片，用慢火将莲子煮软；
4。捞出姜片弃掉，加入冰糖煮溶；
5。注入牛奶煮开后，放入西米，要不停地搅到西米，煮约10-15分钟直到发现西米已变得透明或西米粒内层无任何乳白色圆点，再将鸡蛋逐个打入，再次开锅即可。
制作材料
主料：鸡蛋100克，莲子100克辅料：西谷米50克，牛奶500克调料：姜2克，冰糖15克
制作方法：
1。西米用清水浸15分钟，略洗，沥干水分，备用；
2。莲子去芯、洗净；
3。将适量清水注入煲中，放入莲子和姜片，用慢火将莲子煮软；
4。捞出姜片弃掉，加入冰糖煮溶；
5。注入牛奶煮开后，放入西米，要不停地搅到西米，煮约10-15分钟直到发现西米已变得透明或西米粒内层无任何乳白色圆点，再将鸡蛋逐个打入，再次开锅即可。
主料： 鸡蛋，牛奶，糖 制作方法： 1鸡蛋打散，根据口误加点糖粉，再加三倍于鸡蛋的牛奶。 2搅拌均匀然后用筛子过掉泡沫，等水开后蒸10分钟即可。
材料：鸡蛋2个，糖50克，牛奶320克，百利甜酒80克。 做法： 1、牛奶加热，加入细砂糖，搅拌至糖溶化后，待凉 2、鸡蛋打散 3、将1和2混合，过筛3遍，筛掉蛋筋 4、将液体倒入模具，烤
材料：黄豆30克。大红豆10克，莲子10颗。黄冰糖一块 制作方法： 1、将黄豆，大红豆和莲子洗干净，浸泡8小时，倒掉泡豆子的水，把豆子洗干净。 2、将豆子放进豆浆机，放进最高水位
心慌气短血脉不和的表现，血脉运行不畅的主要原因，补充阳气的方法，生姜热熨腿肚子养心，莲子炒百合有养心的作用，按内关、神门有养心作用。《养心之道(下)》
配料：山楂150克，净莲子200克，白糖适量。 说明：山楂去皮核。锅中放莲子，将莲子煮熟，加入山楂、白糖煮熟。 药用：佐餐食，可长期食用。 说明：助消化开胃、补气提神、
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食材，做法。食材盐焗鸡粉、芦笋、蛋清、淀粉、三花淡奶、面粉、鸡腿肉、糯米粉、泡打粉、生粉、奶皮奶。做法1、鸡腿肉切条，加盐、鸡粉、味精、盐焗鸡粉、料酒、生粉腌制待用。2
喝奶补钙 奶是钙特别优质的来源，一是含钙量高，100克奶中含有104毫克的钙；二是奶的中钙吸收好，钙磷比例也特别合适，可以促进奶中的钙吸收。 以上数值只能算实验数值，让
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