调料：盐3克，味精1克
竹荪莲子汤的特色：
味道鲜美。
制作方法：
1。干竹荪用清水发好洗净，剪去两头，切成斜形块，放在清水中浸泡；
2。鲜莲子放入沸水锅内焯5分钟，去皮洗净用清水浸泡；
3。丝瓜刮去外皮，去瓤切成菱形片；
4。汤锅放到火上，倒入清水烧沸，下入竹荪、莲子、笋片、丝瓜煮半小时捞出，放入汤碗内；
5。精盐、味精、素汤放入另一锅内，煮沸出锅；
6。盛入放竹荪、丝瓜、莲子、笋片的汤碗内即成。
功效：此菜具有减肥、对高血压有疗效。
调料：盐3克，味精1克
竹荪莲子汤的特色：
味道鲜美。
制作方法：
1。干竹荪用清水发好洗净，剪去两头，切成斜形块，放在清水中浸泡；
2。鲜莲子放入沸水锅内焯5分钟，去皮洗净用清水浸泡；
3。丝瓜刮去外皮，去瓤切成菱形片；
4。汤锅放到火上，倒入清水烧沸，下入竹荪、莲子、笋片、丝瓜煮半小时捞出，放入汤碗内；
5。精盐、味精、素汤放入另一锅内，煮沸出锅；
6。盛入放竹荪、丝瓜、莲子、笋片的汤碗内即成。
功效：此菜具有减肥、对高血压有疗效。
材料：猪肚1个(1斤2两)，猪前腿(1斤)，莲子(半斤)，板栗(半斤)，水，盐，胡椒粉。 制作方法： 1、猪肚，猪前腿洗干净，莲子洗净去芯，板栗洗净。 2、将前腿肉塞进猪肚中，和板栗一
主料：竹荪(干)100克 辅料：鸡蛋50克，番茄150克 调料：盐5克，味精2克，鸡精2克，猪油（炼制）25克 特点：番茄煮汤，不仅有红色汤汁，而且有其特有的甜酸味，加之与山珍竹荪同煮，
主料：糯米500克 辅料：莲子16克，樱桃15克，葡萄干15克，枣（干）15克，桂圆肉15克，花生仁（生）10克，柿饼20克，芡实米15克 调料：白砂糖500克，淀粉(玉米)10克，猪油（炼制）150克
主料： 鹧鸪两只，瘦肉少许，花胶几块，竹荪适量， 制作方法： 1无油的干净的大锅，加多点水，煮滚后放花胶，加盖，关火，自然冷却。 2取出来洗干净，如果还不行就再煮滚一次然
夏枯草，金银花，莲子。夏天为什么容易上火，凉茶的主要配料，广东经典凉茶——夏桑菊的配法，广东凉茶2，夏未喝的凉茶-夏枯草黑豆饮，不适宜喝凉茶的人群，金银花去火的作用
【原料】莲子肉50克，饭焦(锅巴)、白糖各适量。【制作】 将莲子肉，饭焦加水，用文火煮粥，等莲子肉烂熟，调入白糖即可。【用法】 早晚餐温热服食。【疗效】 健脾涩肠，益气
【原料】 莲子20克，山药25克，红枣10枚，白糖适量，糯米50克。 【制作】 将莲子、山药、枣及米相和煮粥，临熟入白溏，调匀即可。 【用法】 每日分2次服食。 【疗效
莲子薏仁粥的做法。莲子薏仁粥的做法【食材】苗子30克、薏仁15克、糯米100克、胡椒粉5克。【做法】把莲子、薏仁、糯米洗净后一起放入锅中，加入适量清水，大火烧开，水开后
本页提供2021年7月19日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李军。主题是《一方水土一方食夏》。主要介绍建莲和湘莲的区别，二仁莲子饮、青椒鱼、
竹荪乌鸡汤【原料】竹荪、玉兰片、乌鸡、调料少许。【做法】小火炖煮。【功效】补气养阴。