1、三文鱼斜切薄片，加入黑胡椒汁腌制备用；
2、热锅热油，放至火腿片煎至表面略有金色起锅，再抹上一层甜辣酱；
3、再以小火热锅，以两成热的热度煎制三文鱼，鱼肉颜色变白取出；
4、将火腿片、生菜、面包片和三文鱼一一叠加起来，相当有味的日式三文治就做好了。
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和胆固醇，防治心血管等疾病。此外，它还有有增强用户脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。
食来运转20100512视频，主持人：赵媛
配料：细砂糖40克，鸡蛋50克(1个)，黄油60克，低筋面粉60克，泡打粉1/4小勺，盐1/4小勺。果酱适量 烘焙：烤箱中层，上下火，160度，约20分钟(供参考，根据自家烤箱实际情况调整) 制作
材料：番茄、生菜、熟鸡蛋、番茄酱、白面包。 制作方法： 1、将生菜、番茄清洗干净，用厨房纸擦去多余水份。 2、生菜切丝的方法：将其卷起来后再用刀切成丝。 3、锅内加冷水，放
原料：吐司2片，香肠1根，花生酱少许，黑胡椒适量 制作方法： 1。吐司片切去四周的硬边。 2。用擀面杖将吐司片擀薄一点，再分割成两半。擀到边边位置时，要稍微用点力压一压。
材料：山药120克，鸡蛋1个，小面包2个，果酱1/2勺。 做法： 1、山药蒸好，去皮压泥。 2、鸡蛋煮熟，蛋黄压成泥，蛋清切碎。 3、混合，加入一点点果酱、调匀。 4、面包切开，中间挖
材料：丹麦酥皮面团、牛奶40克、蛋黄85克、木糖醇（蛋黄糊用）20克、盐1克、色拉油40克、低筋面粉50克、紫薯泥40克、泡打粉2克、蛋白170克、柠檬汁0。5克、木糖醇（蛋白糊用）65克、
面团材料： 高粉300克、白砂糖10克、酵母4克、水200ml、橄榄油10克、黑橄榄30克 调料： 橄榄油适量、迷迭香/罗勒少许、盐/黑胡椒粉少许 制作方法： 1、除黑橄榄外的面团材料混合均匀
用料： 大红豆、红砂糖、橄榄油 制作方法： 1、大红豆洗净浸泡4小时，装入高压锅，加入高出水面大约1厘米的水； 2、小火高压15分钟，关火焖30分钟； 3、过滤出较干的红豆，取细密
原料：切片面包（无蛋奶）牛油果豆松（就是素肉松） 调料：盐、黑胡椒粉、柔和型黄芥末酱（用的是宜家的，无蛋奶，无五辛） 制作方法： 1：面包切掉边。 2：牛油果捣成泥加盐，
原料：茄子、黄瓜、西红柿、奶酪、洋葱 调料：番茄沙司、盐 制作方法： 1、将茄子切片，改刀成方形，蘸撒了盐的鸡蛋液，在橄榄油里炸熟捞出。 2、黄瓜切片，西红柿切片，花叶生
主料：水200克、高筋面粉300克、细砂糖10克、盐1/2小匙、酵母5克 制作方法： 1、发面团 2、在发面团程序结束前30分钟取出面团，分割为8等份，整形成光滑状，用拇指与食指在面团中心