清明养生_桃花_辛夷_木棉花-健康之路20240404
以下内容为中央10台cctv10健康之路2024年4月4日节目视频要点内容笔记，做客专家：中国中医科学院研究员——詹志来、江苏省中医院主任医师——杨志敏。本期主题《时节之食"清明(上)》。主要内容：桃花美容养颜，用木棉花祛湿等。
春季食桃花美容又养颜
春天是桃花盛开的季节，《神农本草经》中记载，桃花入药有改善肤色、令人面色润泽、去水肿的功效。
桃花，令人好颜色——《神农本草经》
苦、平、无毒。悦泽人面，除水气，破石淋，利大小便。——《名医别录》
桃花的诗句
《大林寺桃花》——白居易
人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。
长恨春归无觅处，不知转入此中来。
桃花的功效
桃花应春天之气而生，以花蕾入药，有行气、活血、散血中瘀结的作用。从药理上看，桃花里有挥发油、黄酮类化合物和一些微量元素，这些成分有扩张血管、减轻色素沉降的作用。
瘀血或水湿过多停留在体内时，就会导致气血衰减、脸色不好，可以用桃花泡茶喝，恢复面部光泽。
桃花茶
【组成】桃花2~3克、冬瓜仁6~9克、白扁豆6~9克。
【功效】利湿消肿。
春季鼻炎频发辛夷能通鼻窍
不是所有的玉兰都叫辛夷，中药用的辛夷来源主要是望春玉兰（也叫望春花）和武当玉兰，常见的白玉兰不在中药入药范围内。中医认为，辛夷能祛风寒、通鼻塞，是鼻科圣药。
从药理上看，辛夷中有桉油精、α-蒎烯、木脂素和生物碱等成分，有很好的缩血管、减轻黏膜肿胀、抗炎的作用，所以适合用于治疗鼻炎。
对于肺气虚的人群，春天易受风邪侵袭，容易鼻塞，可以用辛夷猪肉汤进行调理。
辛夷猪肉汤
【组成】辛夷5~10克，白胡椒少许，沙参15克，猪肉适量，生姜15克。
【功效】适用于过敏性鼻炎，鼻窦炎。
【用法】大火烧开后转小火煲四十分钟，加入白胡椒粉煮两分钟后调味即可。
辛夷通窍茶
对于急性鼻窦炎的患者，可以用辛夷通窍茶进行调理。
【组成】苍耳子5~10克，白芷6~9克，薄荷3克，葱白3段，绿茶适量。
【功效】适用于急性鼻窦炎。
【用法】煮沸后再煎十五分钟即可。
木棉花巧搭配祛湿效果好
五花凉茶是广东人常喝的养生保健茶，其中就用到了木棉花，能改善肠胃湿热的状态，缓解夏天恶心、呕吐、腹胀、大便黏滞等问题。从药理上看，木棉花中的黄酮、酚酸含量比较高，能很好地利尿祛湿。
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