健康之路:中医缓解失眠,天王补心丹,酸枣仁汤20190326王庆国
以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年3月26日节目视频及要点内容笔记，本期主题《老人老病用老招（二）》。做客专家：北京中医药大学主任医师——王庆国。主要内容：天王补心丹、归脾、酸枣仁汤等。
人类的睡眠问题
世界卫生组织统计，全世界约1/3的人有睡眠问题。中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中！！
入睡难——心脾两虚
中医认为入睡难可能是心脾两虚导致的。脾和胃好比人体的粮仓，供给人体全身的气血津液。若是粮仓内储备不足，向外输送的营养物质就会减少，“心主神明，神不入舍，则不得眠”，心如果得不到充足的供养，心血不足就会出现心慌、气短、睡不着觉。
脾主运化，人若是脾虚，脾的运化功能失常，输送养分的能力就变差，心就很可能得不到充足的养分供给，而造成心工作效率降低，从而出现“神不入舍，则不得眠”。
“心主神明，神不入舍，则不得眠”——《黄帝内经·灵枢》
归脾汤
改善脾虚心血不足造成的入睡难问题可以用中医名方——归脾汤。归脾汤最早出自严用和的《济生方》，是宋代的方式，后来又有很多名医对归脾汤进行了描述和规范，被称为中医的十大名方之一。归脾汤适用于思虑过度、辗转反侧、难以入睡的失眠问题。
桂圆肉
白术
白术是一剂强力健脾药，能够健脾益气。
桂圆肉和白术属于归脾汤的主药。人参、黄芪、甘草、茯苓协助白术加强补脾益胃的功效；当归、桂圆是补心血的药。剂量因人而异有微妙的不同，建议根据医生医嘱服用或选用中成药归脾丸。
桂圆合欢饮
归脾汤组成很多，专家推荐又好喝又能安神的——桂圆合欢饮：将桂圆肉、白术等洗净煲汤煮上10分钟，睡前半小时饮用能够有助睡眠。
中医治疗睡眠多梦
中医认为肝血不足，睡时就易多梦。肝是藏血的，而魂以血为舍，因此可以认为魂归于肝，如果肝血不足，人就会出现魂不守舍、多梦纷纭。梦游属于肝血不足的典型症状，针对这种肝血不足引起的睡时多梦，专家推荐酸枣仁汤主治肝血不足导致的失眠多梦，是安神第一方，由医圣张仲景记载，距今至少有1800年的历史。
“肝藏血，血舍魂”——《黄帝内经》
酸枣仁汤
酸枣仁从古至今一直被作为一味安神的药在用，最早从汉代就开始用了。酸枣仁是酸枣仁汤的主药，但是分生、熟两用。炒熟的酸枣仁可以收敛津液，用于治疗虚烦不得眠；生的酸枣仁可以导虚热，用于治疗胆热所致的嗜睡、倦怠、多卧。如果想治疗失眠多梦，记得一定要买熟酸枣仁。
“安五脏，轻年延年”——《神农本草经》
醒得早型失眠
中医认为醒得早这类失眠和肾有关，肾的阴液不足导致心肾不交让人醒得早。心属火，肾主水，心属阳，肾属阴，肾水要不断地向上滋养、接济心火，使心火不要太旺，心火要不断地下潜照顾肾水，使肾水不太寒，两者之间互相交流，心肾相交就能够睡得很好。如果心肾不交，肾水就不够上济心火，人就会醒得早。
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